Como Aliviar a Dor da Artrite Reumatoide

Passos para Alívio da Dor

1. Ômega-3 (óleo de peixe): anti-inflamatório natural, reduz dor e previne doenças cardiovasculares.
2. Glucosamina: suplemento conforme orientação.
3. Gelo: compressa fria ou bolsa de gelo em áreas inflamadas, ciclos de 15 min ligado / 15 min desligado.
4. Calor: toalha quente, bolsa térmica ou banho quente para relaxar tensão muscular.
5. Descanso: sono adequado e evitar atividades que agravem a condição.
6. Exercício moderado: caminhada, natação – 30 min/dia, mínimo 3x/semana para articulações fortes e flexíveis.
7. Medicamentos: ibuprofeno e outros OTC para inflamação/dor; consulte médico para prescrições mais fortes. Use conforme indicado.