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Terapia para dor lombar

Significado

Segundo a Associação Americana de Quiropraxia, 31 milhões de americanos sofrem de dor lombar em algum momento. Problemas nas costas são a segunda causa mais comum de consultas médicas.

Função

Aliviar dor, inflamação e estresse na lombar; também serve como prevenção.

Calor

Reduz espasmos, aumenta amplitude de movimento e relaxa músculos tensos. Almofada térmica, compressa quente ou banho quente funcionam bem.

Frio

Benéfico logo após entorse ou distensão. Reduz espasmos, inflamação e dor.

Acupuntura

Medicina chinesa que insere agulhas para liberar Qi (energia) estagnado, reduzindo dor aguda e crônica.

Manipulação espinhal

Reduz dor, diminui medicação e exige pouco repouso. Agência de Política e Pesquisa em Saúde recomenda como única forma segura, eficaz e sem drogas para dor lombar.

Exercícios

Programa com alongamento, caminhada, natação e terapia de movimento melhora coordenação, postura e equilíbrio (Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e AVC).