Como Selecionar uma Mesa de Inversão

Mesas de inversão são dispositivos de fitness que permitem aos usuários posicionar os pés em elevação mais alta que a cabeça. O corpo pode até ser suspenso totalmente de cabeça para baixo em algumas unidades. Enquanto os benefícios à saúde das mesas de inversão são frequentemente debatidos, alguns usuários acreditam que estes dispositivos ajudam com dor nas costas e outros problemas de saúde. Para encontrar a melhor mesa de inversão, considere fatores como preço, armazenamento, qualidade e conforto antes da compra.

Instruções

1. Passo 1: Manual ou Motorizada

   Decida se prefere unidade manual ou motorizada. Em mesa manual, você deve usar alças em ambos os lados do corpo para posicionar a mesa no ângulo desejado. Estas unidades não são tão fáceis de usar quanto mesas motorizadas, ajustadas por controles embutidos. Por serem menos complexas, unidades manuais custam menos e têm menos problemas de manutenção ao longo do tempo em média.

2. Passo 2: Armazenamento

   Considere requisitos de armazenamento. Se deseja guardar sua mesa de inversão fora de vista, procure unidades dobráveis que possam ser facilmente guardadas. Descubra o peso de cada mesa para ter certeza que pode movê-la facilmente sozinho e configurá-la com facilidade quando quiser usá-la.

3. Passo 3: Compare Custos

   Segundo Inversion Tables 101, estas unidades custam entre $150 e $600, dependendo de qualidade e recursos. Iniciantes na terapia de inversão podem considerar modelo mais acessível, enquanto usuários experientes podem querer investir em unidade de maior qualidade.

4. Passo 4: Qualidade

   Procure qualidade. Estruturas de aço ou alumínio tendem a ser mais duráveis que plásticas. Procure unidade forte e resistente. Não deve balançar ou ranger durante uso. Verifique se a mesa tem garantia. Marcas mais populares oferecem alguma forma de garantia, enquanto empresas menos conhecidas podem não oferecer.

5. Passo 5: Conforto e Ajuste

   Verifique conforto e ajuste. Teste a mesa para garantir que tem acolchoamento suficiente para uso confortável. Certifique-se de que pode subir e descer da mesa suavemente e invertê-la facilmente. Verifique capacidade de altura e peso para garantir que é dimensionada corretamente para seu corpo.

6. Passo 6: Suporte de Tornozelo

   Revise opções de suporte de tornozelo. Algumas mesas têm barra simples que usuários devem envolver os pés ao inverter. Outras têm cintas de tornozelo ajustáveis que prendem você automaticamente. A escolha entre estas opções é largamente questão de preferência pessoal.

7. Passo 7: Ângulo de Inversão Desejado

   Pense no ângulo de inversão desejado. Nem todas as mesas podem ser usadas facilmente em todo ângulo. Algumas podem não inverter 180 graus completos, enquanto outras podem ser difíceis de manter em posições intermediárias. Consulte seu médico ou quiropraxista sobre qual ângulo de inversão você deve almejar.