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Dor no Pescoço e nas Costas Causada por Pés Pronados

A dor nas costas e no pescoço pode ter uma ampla variedade de causas. Às vezes, a origem da dor não está nas costas e no pescoço, mas nos pés.

Sobrepronação

A pronação é um termo que descreve como o pé rola naturalmente para dentro ao caminhar ou correr. Com um pé normal, o calcanhar toca o chão e o pé rola para dentro durante a progressão do passo. A pronação é importante porque absorve o impacto. Algumas pessoas, no entanto, rolam os pés excessivamente para dentro, em um movimento chamado sobrepronação. A sobrepronação ocorre frequentemente em pessoas com arcos baixos ou pés chatos, e pode causar dor em múltiplas áreas do corpo.

Lesões

A sobrepronação pode causar uma variedade de lesões, especialmente em corredores. A rotação excessiva do pé pode causar periostite tibial, fascite plantar, joanetes ou tendinite de Aquiles. A sobrepronação também pode causar dor nas costas e no pescoço porque o pé rola demasiado para dentro, causando uma marcha ineficaz que coloca estresse nos joelhos, quadris, pescoço e costas.

Calçados

A solução para a dor nas costas e no pescoço causada pela sobrepronação pode ser tão simples quanto comprar os calçados corretos. Uma loja especializada em tênis de corrida deve ser capaz de analisar sua marcha e ajudar a escolher calçados que contrabalanceiem sua sobrepronação. Os melhores calçados para sobrepronadores são os de estabilidade ou controle de movimento. Estes calçados ajudarão a corrigir sua marcha, o que deve reduzir sua dor.

Órteses

Outra opção podem ser órteses personalizadas. Órteses são palmilhas que você coloca nos calçados para adicionar suporte específico ao seu tipo de pé. Para um sobrepronador, a órtese ajudará a prevenir a rotação excessiva do pé, o que corrigirá sua marcha e reduzirá a dor nas costas/pescoço. Um podologista ou especialista em medicina esportiva poderá diagnosticar seu problema no pé e prescrever uma órtese adequada.

Especialistas

Um médico especializado em podologia, ortopedia ou medicina esportiva ajudará a determinar se sua sobrepronação é a causa de sua dor nas costas. Se for, ele pode prescrever órteses e sugerir calçados mais adequados. Uma loja especializada em corrida ajudará a encontrar tênis apropriados. Se suas costas e pescoço estiverem desalinhados como resultado das alterações na sua marcha, um quiropraxista pode ajudar a aliviar sua dor enquanto você resolve o problema raiz nos pés.