casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Dor nas Costas

Nervo Comprimido na Coluna Lombar Causado pela Corrida: Sintomas, Tratamento e Prevenção

O que é um Nervo Comprimido?

Segundo a Fundação Mayo para Educação e Pesquisa Médica, um nervo comprimido ocorre quando há pressão excessiva sobre um nervo, prejudicando sua função e causando dor, formigamento, dormência ou fraqueza.

A Corrida e os Nervos Comprimidos

O estresse da corrida e outras lesões esportivas pode fazer com que tecidos comprimam um nervo. Isso leva à inflamação do nervo e à interrupção de sua função. Não há dano permanente se o nervo for comprimido apenas por um curto período.

Sintomas

Um nervo comprimido pode incluir sintomas como dor aguda ou irradiada, dormência na área, sensação de formigamento e fraqueza muscular. Se o nervo comprimido estiver na coluna lombar, tossir ou espirrar também pode agravar a dor.

Tratamento

Descanse bastante e tome analgésicos de venda livre até que os sintomas desapareçam. A pressão sobre o nervo precisa ser aliviada para que a função nervosa retorne ao normal. Se os sintomas persistirem, consulte um médico imediatamente.

Prevenção

Incorpore exercícios de flexibilidade antes e depois de cada corrida. Evite o excesso de treino e alterne com outras formas de exercício, como natação, para aliviar a tensão e fortalecer outras partes do corpo. Manter um peso saudável também é uma boa forma de prevenir um nervo comprimido.