Como Prevenir Estenose Espinhal

A estenose espinhal é uma condição na qual a coluna estreita, colocando pressão adicional na medula espinhal. Isso pode ser debilitante, pois sua medula espinhal é essencial para transmitir sinais neurais ao cérebro. Pode ser causada por defeito congênito, trauma ou processo natural de envelhecimento. Sintomas podem incluir dor intensa nas costas e pescoço, dormência nas extremidades e perda de controle intestinal. Felizmente, existem formas de prevenir e tratar esta condição.

Prevenção

1. Conheça seus fatores de risco. Se você tem mais de 50 anos, está em maior risco de desenvolver esta condição. Além disso, condições ósseas como osteoporose ou fluorose esquelética aumentam seu risco de estenose espinhal. Se satisfizer qualquer uma destas condições, seja vigilante em relatar qualquer dor nas costas ao seu médico imediatamente. O tratamento é muito mais eficaz quando aplicado o mais cedo possível.
2. Exercite-se. Exercício regular fortalecerá os ossos e músculos nas costas, diminuindo seu risco de desenvolver estenose espinhal. Combine exercício aeróbico diário, como caminhada ou natação, com treinamento leve de peso. Antes de começar qualquer tipo de regime de exercícios, converse com um médico ou treinador sobre treinos seguros adequados para você.
3. Durma em um colchão firme. Isso fornece suporte mais forte para sua coluna.
4. Perca peso. Obesidade pode causar ou exacerbar estenose espinhal, pois o peso extra coloca pressão extra na coluna. Coma uma dieta saudável para o coração e exercite-se regularmente para perder alguns quilos.

Tratamento

5. Tome medicamentos anti-inflamatórios para dor. Estes medicamentos, como ibuprofeno, podem aliviar temporariamente seus sintomas. No entanto, não são uma solução de longo prazo.
6. Receba injeções de corticosteroides. Isso proporciona alívio rápido, embora temporário. Seu médico injetará o medicamento no fluido ao redor da coluna, reduzindo inflamação por vários meses.
7. Converse com seu médico sobre opções cirúrgicas. Se sua estenose espinhal avançou a ponto de dor debilitante ou limitações extremas de mobilidade, seu médico pode recomendar cirurgia. A cirurgia pode envolver remoção de tecido espinhal danificado ou fusão de dois ou mais ossos nas vértebras.