Como curar um nervo comprimido com Yoga

Um nervo comprimido é um nervo periférico que tornou-se bloqueado , permitindo pouco ou nenhum feedback para o cérebro. Um nervo pode se tornar comprimido por coisas como uma hérnia de disco na coluna vertebral ou síndrome do túnel do carpo , no pulso. Os sintomas de uma gama nervo comprimido de um leve formigamento na extremidade conectada ao nervo comprimido de dormência , sensação de quente ou frio ou maçante a dor aguda . Exercícios de Yoga pode ser eficaz para aliviar os sintomas de um nervo comprimido , mas deve ser sempre abordada com cautela . Coisas que você precisa
mat Yoga Fotografia Yoga reforçar ou seis travesseiros firmes de Quatro blocos de yoga ou quatro livros de capa dura grossas
Opcional: Blanket
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suportados Ponte Pose para nervo comprimido no pescoço
1

Coloque um tapete de yoga, ou encontrar um espaço suave , acarpetado .
2

Coloque as bordas longas de dois blocos de ioga ao lado um do outro e colocar dois blocos adicionais em cima no meio do tapete.
3

Sente-se sobre os blocos e, lentamente, se inclinar para trás em seus cotovelos.
4

Solte a parte superior das costas e ombros para baixo do tapete /chão.
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Coloque o pé no chão e dobre os joelhos em direção ao teto .
6

a sacro e nádegas resto sobre os blocos , enquanto que a parte superior das costas , ombros e cabeça resto na esteira /chão.
7

Permaneça nesta posição por cinco minutos, três a quatro vezes por semana.

8

Para sair da postura , levanta-te sobre os cotovelos e sentar -se sobre os blocos .
Apoiado postura da criança para nervo comprimido em volta

9

Coloque um tapete de yoga, ou encontrar um espaço acarpetado.
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Coloque uma almofada ou yoga seis travesseiros empresa ( longitudinalmente, paralelas à esteira em uma linha de três , com a restantes três travesseiros empilhados em cima ) perto do topo do tapete.
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ajoelhado no meio da esteira, traga os joelhos até o final da almofada ou travesseiro empilhar mais próximo do meio da mat .
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Sentar para os calcanhares , solte a cabeça e parte superior do corpo para baixo sobre a pilha de reforçar ou travesseiro. Estender e alcançar os braços no chão na frente de você .
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Permaneça nesta posição por cinco minutos, três a quatro vezes por semana . Se você sentir dor ou desconforto nos tornozelos , coloque um cobertor fino enrolado em ambos os tornozelos. Para desconforto nos joelhos , coloque uma enrolada , cobertor fino atrás dos joelhos .