Voltar Suporta para ajudar com a dor nas costas Disco

protuberantes ou hérnia de disco pode colocar pressão sobre as raízes nervosas da coluna vertebral e , levando a dor e desconforto ao andar, sentar e dormir . Se você está lidando com um problema de disco, você deve considerar o uso de um dos muitos tipos de suportes disponíveis para ajudar a manter uma melhor postura e reduzir a tensão colocada sobre a coluna vertebral de uma lesão ou mau alinhamento . Trabalhar ou Sentado

Muitas vezes as pessoas desenvolvem hábitos de má postura ao sentar-se em uma mesa ou em um carro por longos períodos de tempo. A razão é que, sem apoio lombar adequado , sua coluna é forçada a fazer ajustes para mantê-lo na posição vertical. Com o tempo, seus músculos se tornam fatigados e você começa a desleixo e palpite , criando mais dor em uma lesão do disco já existente.

Segundo SpineUniverse.com , usando uma cadeira de trabalho que tem um apoio lombar pode aliviar um pouco essa dor , especialmente se a lesão não é muito grave . Se a cadeira não tem apoio lombar , encontrar uma almofada lombar ou contorno que pode anexar ao redor da parte de trás da cadeira. Tempur- Pedic , HealthyBack e McKenzie oferecer uma ampla gama de suportes lombares .

A Clínica Mayo também recomenda um espartilho para alguns doentes disco -lesão . Os envoltórios corset em torno de sua área abdominal para dar apoio , especificamente na região lombar .
Bed Suporte

Segundo Spine- Health.com , existem vários tipos de suportes de costas que pode ser utilizado na cama . A primeira é uma cunha que sustenta -lo com uma ligeira inclinação. Isto reduz a dor disco durante a leitura ou assistindo televisão na cama. Enquanto dorme de costas, um travesseiro pode ser usado sob os joelhos para ajudar a manter o contorno adequado da sua coluna. Se você dorme ao seu lado, um travesseiro entre os joelhos irá manter o alinhamento adequado e reduzir a dor . Um travesseiro de corpo é outra boa opção se você dorme de lado. Ele permite que você envolver seus braços ao redor da porção superior e os joelhos para ficar em cima do travesseiro.
Fazendo

No caso de exercício ou levantamento físico , tente cintos de peso que envolvem em torno de sua cintura na região lombar. Estes devem ser usados com força para ajudá-lo a manter sua postura ereta enquanto fazia exercícios, como puxa limpas ou empurrões. Estes cintos também são usados em trabalhos onde há elevação freqüente.