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Técnicas de Fisioterapia para Hérnia de Disco (Disco Abaulado)

Entendendo o Disco Abaulado

Discos = material gelatinoso circular entre vértebras, amortecendo a coluna. Com a idade, o núcleo pulposo (porção central) pode abaulizar. Analogia: hambúrguer que não cabe mais no pão. Geralmente não causa dor e pode ser tratado com fisioterapia.

Tração

Tratamento comum para dor nas costas e problemas discais.

1. Paciente deita na mesa, preso nos tornozelos.
2. Mesa inverte: cabeça para baixo.
3. Coluna e vértebras alongam, aliviando pressão sobre discos.
4. Benefício extra: melhora fluxo sanguíneo na coluna → cura acelerada na área afetada.

Massagem

Promove cura e reduz efeitos do disco abaulado.

• Massagem média nas costas alivia estresse e aumenta fluxo sanguíneo na coluna e disco abaulado.
• Palma da mão fricciona coluna de cima a baixo → alivia tensão lombar e solta músculos que pressionam a coluna.

Gelo e Calor

• Gelo: bolsa de gelo na área afetada 10-15 min, 2-3x/dia → reduz inflamação, ajuda disco a conformar-se ao seu espaço.
• Calor: em áreas com rigidez ou tensão muscular.

Integração

Essas técnicas são frequentemente combinadas num programa de fisioterapia personalizado. O fisioterapeuta avalia o caso e define frequência, intensidade e progressão adequadas.