Problemas de Técnicas de levantamento impróprio

Levante com as pernas , e não a sua volta. Todo mundo já ouviu essa dica de segurança em algum momento, e ele ainda é um bom conselho . Mesmo que você tenha acabado com as técnicas de levantamento pobres por um longo tempo , as chances são , se você continuar a empregar as técnicas de levantamento impróprio , então você vai sofrer uma lesão dolorosa , eventualmente. A lesão em particular você sofre provavelmente será um na pequena lista de possíveis lesões de elevação. Elevação ea espinha

A maioria das lesões de queda levantamento impróprio na categoria de lesões nas costas . Mais especificamente , estas lesões ocorrem nas estruturas da coluna vertebral ou os músculos correspondentes à coluna vertebral . Ainda mais especificamente , a maioria destas lesões ocorre na parte inferior das costas , ou na região lombo-sacra entre os quadris superior e ao longo da curva mais baixa da parte traseira acima das nádegas . Para evitar essas lesões , quando você está em pé, não dobrar para a frente na cintura durante o elevador .

Músculos

Com levantamento impróprio , você pode esticar ou rasgar músculos ligados à coluna lombossacral . Esticando o músculo para além da sua capacidade é chamada uma estirpe . As cepas são experimentados como dor aguda quando ocorre a lesão , o que pode ser agravado se o músculo responde à lesão contraindo em espasmos . Horas e dias após uma lesão muscular , inflamação pode definir em torno da lesão, o que provoca a dor de durar mais tempo e cura para abrandar. A maioria das pessoas tratam cepas com repouso, gelo e anti-inflamatórios . A lesão muscular é chamado de um entorse. A entorse tem todas as características de uma estirpe , mas é mais grave . A dor é maior , ea cura é mais demorada .
Juntas

A coluna vertebral é composto por ossos individuais chamados vértebras , e estas vértebras são conectados um ao outro com nonbony tecidos que compreendem as juntas entre cada vértebra . Cada articulação vertebral tem três ligamentos. Elevação inadequada pode danificar qualquer destes ligamentos. Filtrantes e estas estruturas podem resultar em dor aguda , seguida por espasmos musculares e inflamação . Cepas exigem o mesmo tratamento que tensões musculares - repouso, gelo e anti-inflamatórios . Como essas lesões pode cicatriz e deformam os tecidos , eles às vezes levar a uma nova lesão ou inflamação crônica.
Discos

Entre as articulações vertebrais é uma almofada chamado fibrocartilagem intervertebral , ou o disco . Se o disco é deslocado da sua posição por uma operação inadequada , então, essa lesão é referido como uma hérnia , ou escorregou disco . Esta lesão é extremamente dolorosas e podem levar a dor em outras partes do corpo . Lesões de disco frequentemente necessitam de correção cirúrgica.