casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Dor nas Costas

Dor Crônica no Lado Direito das Costas: Causas Posturais e Viscerais

Passar muito tempo sentado — exigência de muitos empregos — causa dor crônica nas costas, incluindo lado direito.

Como Você Senta

Se cruza pernas sentado, resulta em dor na articulação sacroilíaca (SI) e dor lombar direita estendendo-se às nádegas. Dormir lado direito também causa dor lombar direita.

Como Você Dorme

Dormir de costas preferível. Evita comprimir quadris/ombros e pressão excessiva na ATM. Dormir consistentemente de um lado cria desequilíbrio corporal, segundo Fortcollins-massage.com. De lado, encolhe ombros, comprime articulação do ombro e encurta músculos peitorais.

Dormir de Bruços

Também causa dor lombar pela inclinação pélvica, encurtando músculos pernas, pelve e lombar.

O que Evitar

Se dorme de costas, não deixe joelho cair para lado — encurta rotadores do glúteo e causa dor nas costas. Pressão em vértebras lombares por músculos glúteos e coxa encurtados resulta em dor.

Em Pé

Distribua peso uniformemente. Não concentre mais em uma perna — causa dor lombar.

Causas Adicionais

Dor crônica lado direito também por infecção (infecção urinária). Hérnia causa dor lombar direita, segundo Savvycafe.com, assim como síndrome do intestino irritável.