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Itens para Ajudar a Melhorar sua Postura

A postura é parte importante da vida diária. Não só proporciona conforto, como também transmite confiança. Além disso, faz bem à saúde — má postura pode ter efeitos negativos duradouros, desde dores nas costas até problemas que exigem cirurgia.

Uma forma de melhorar a postura é investir em produtos de correção postural. Existem vários tipos, e todos ajudam de alguma forma.

Colchão

Você passa cerca de um terço do tempo no colchão. Provavelmente não há outro móvel que você use por períodos tão longos. Por isso, seu colchão precisa ser firme. Se for firme, suas costas não se curvarão durante o sono, evitando um mau precedente para o dia ao acordar.

Você também deve dormir de costas ou de lado, nunca de bruços. Se dormir de bruços, coloque um travesseiro sob o quadril para apoio.

Cadeira Postural (Cadeira de Joelhos)

Algumas pessoas têm dificuldade em sentar corretamente em cadeiras de escritório comuns. Nesse caso, pode-se investir em uma cadeira postural de joelhos. Esta possui um apoio sob e ligeiramente atrás da borda do assento; ao sentar, você encaixa as pernas atrás do apoio, o que projeta o quadril para frente e endireita as costas.

Isso tira a escolha pessoal da equação. Em vez de forçar-se a sentar corretamente, a cadeira o obriga a sentar corretamente, o que acaba sendo mais confortável.

Corretor Postural

Você também pode adquirir um corretor postural, equipamento que vai sob a camisa e mantém as costas retas. A estrutura firme faz você ficar em pé e sentar corretamente. Após usar por um tempo, você conseguirá removê-lo e manter a boa postura, pois o hábito estará enraizado na memória muscular.