Artrite alargamento e alívio da dor

A artrite é uma doença inflamatória das articulações. Os sintomas incluem dor , inchaço , diminuição da amplitude de movimento e rigidez. Existem mais de 100 tipos de artrite , mas o mais comum é a osteoartrite . De acordo com a Arthritis Foundation , 21 por cento dos adultos têm uma forma de artrite diagnosticada por médico. Tratamento da artrite flare-ups e dor é importante para controlar com sucesso a condição. Medicação , mudanças de estilo de vida e remédios caseiros pode diminuir os sintomas da artrite . Não há cura para a doença, mas controlar os sintomas eles podem proporcionar alívio . Medicamentos

Tome over-the- counter medicamentos antes de exercer actividades que irão causar um flare -up. O acetaminofeno , ou Tylenol , é um dos primeiros medicamentos recomendados para o tratamento da artrite . Tome-se a 2 g por dia , recomenda a National Institutes of Heatlh . Medicamentos anti -inflamatórios não esteróides , ou AINEs, incluem Advil e Motrin . Naproxeno sódico , vendido como o nome da marca Aleve, também irá diminuir a dor. Entenda que os AINEs e naproxeno sódico têm efeitos colaterais potenciais, incluindo ataques cardíacos , derrames e úlceras. Discuta com um profissional médico como e quando tomar esses medicamentos . Entenda como a doença progride , serão necessários medicamentos para a dor mais fortes. Injeções de corticosteróides e outros medicamentos podem diminuir a inflamação para a área afetada .
Fisioterapia e Exercício

Trabalhar com um fisioterapeuta para criar um programa de exercícios para aliviar as articulações de pintar e inchaço. Um programa específico podem incluir aeróbica , alongamento, atividades de amplitude de movimento e de treinamento de força . Siga a rotina para reduzir o inchaço e fadiga das articulações. Os Institutos Nacionais de Saúde também sugere a terapia da água , terapia quente /frio, massagem com gelo e estimulação nervosa transcutânea para alívio adicional.
Lifestyle Muda

Lembre-se que descanso é tão importante . Os Institutos Nacionais de Saúde recomenda 8 a 10 horas de sono por dia . Não force o seu corpo ou nas articulações , colocando estresse adicional sobre as partes do corpo afetadas. Reduzir o stress de outras fontes; ir para passeios , meditar ou simplesmente fechar os olhos e ouvir música suave. Use exercícios de respiração profunda --- talvez dê uma yoga ou tai chi classe . Use uma variedade de auxílios de assistência médica , como barras de apoio e ferramentas de aperto , para fazer a vida em casa mais fácil. Trabalhar com um terapeuta ocupacional para aprender novos métodos de funcionamento ao redor da casa --- de abrir um frasco de vidro para ligar o chuveiro .