Anti- Inflamação Dieta para Osteoartrite

A osteoartrite é uma doença auto-imune ea forma mais comum de artrite . Ela afeta certas articulações e limita a amplitude de movimento , devido à degradação da cartilagem nas articulações afetadas. Osteoartrite desenvolve predominantemente nos quadris , joelhos, coluna vertebral e mãos. Os sintomas incluem dor nas articulações , fraqueza muscular , amplitude de movimento limitada , rigidez e inflamação. Embora não haja cura para a osteoartrite, existem vários alimentos que devem ser incluídos na sua dieta que têm propriedades anti -inflamatórias e antioxidantes. Omega- 3 ácidos gordos

acordo com a Universidade de Tennessee Medical Center, os alimentos que contêm ômega- 3 os ácidos gordos prevenir a inflamação , aumentar seu poder cerebral e proteger o seu sistema imunológico. Omega- 3 os ácidos gordos podem ser encontrados em frutos do mar , como salmão e atum , e também pode ser encontrada em nozes e semente de linho. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, uma a duas cápsulas de óleo de peixe também deve incorporar em sua dieta diária para diminuir a inflamação causada pela osteoartrite e outras doenças degenerativas .

Legumes e Frutas

de acordo

para Dr. Andrew Weil , fundador e diretor do Centro de Medicina Integrativa do Arizona , os alimentos que contêm antioxidantes não só irá reduzir a inflamação associada com a osteoartrite, mas também irá ajudar a reparar tecidos danificados causados por inflamação. Consumir quantidades generosas de frutas e legumes, de preferência cultivados organicamente , ao longo do dia . A Universidade de Maryland Medical Center informa que alimentos conhecidos para diminuir a inflamação são aipo, picles , alho, limão , mamão e abacaxi. Evite bananas , milho e batatas , pois contêm alérgenos alimentares que poderiam causar inflamação.
Green Tea

O chá verde é um chá de ervas feita a partir de folhas não fermentadas que foi consumido durante anos por suas poderosas propriedades antioxidantes e valor medicinal. O chá verde tem sido mostrado para ajudar a ajudar com osteoartrite , cancro , perda de peso , problemas de fígado , diabetes , doença inflamatória do intestino e inflamação das articulações . Para inflamação osteoartrite, da Universidade de Maryland Medical Center sugere preparar o chá verde , misturando 1-2 colheres de chá a partir das folhas da erva em uma xícara de água fervente. Consumir o chá depois de mergulhado durante pelo menos 10 minutos . O chá verde deve ser incorporadas ao dia em sua dieta.