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Causas das Crises de Artrite: Alimentação, Stress, Atividade e Clima

O que São Crises de Artrite

Crises (flare-ups) ocorrem quando os sintomas pioram, causando articulações inchadas e dolorosas. Se não tratadas, podem levar a danos permanentes, segundo a The Arthritis Society. Consulte o médico se as crises forem frequentes; pode ser necessário ajustar medicação ou tratamento.

Principais Gatilhos

Alimentação

Certos alimentos podem desencadear crises. Estudos citados por Denise Lynn Mann no Arthritis Today indicam leite como causa mais comum. Cereais, porco ou bacalhau também podem afetar doentes com artrite reumatoide. O Dr. Jonathan Brostoff (Kings College London) sugere dieta baseada em carne, peixe, frutas e vegetais, reintroduzindo alimentos eliminados gradualmente para identificar gatilhos. Consulte o médico antes de mudanças drásticas.

Stress e Gravidez

O stress agrava a artrite (Arthritis Society of Canada). Gerencie-o com leitura, conversa, música relaxante, distração de pensamentos stressantes e respiração profunda. Gravidez e amamentação também podem causar crises, exigindo ajuste de medicação.

Atividade Excessiva e Mudanças Climáticas

Atividade física excessiva stressa as articulações. Evite exercícios que sobrecarreguem as articulações. Mudanças climáticas, especialmente tempo frio e húmido, também desencadeiam crises.

Como Lidar com as Crises

Use estratégias de autocuidado: medicação prescrita, compressas frias nas articulações inflamadas (calor apenas para dor muscular, não em inflamação), exercício moderado e repouso.