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Como Tratar Alergias: Guia Prático com 6 Passos

Alergias afetam mais de 50 milhões de americanos, segundo a Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia. Embora a cura definitiva ainda seja pesquisada, muito pode ser feito para tratar e controlar os sintomas.

Passo 1: Conheça Suas Alergias

Exames médicos identificam quais alérgenos desencadeiam crises e em que quantidade. Testes cutâneos (punção, intradérmico, patch) ou exames de sangue (anticorpos) são utilizados.

Passo 2: Considere Antihistamínicos Naturais

Suplementos de petasita (butterbur) e mangostão são os mais confiáveis. Tanaceto (feverfew) ajuda em dores de cabeça e alergias. Pólen de abelha pode criar resistência a alérgenos ambientais.

Passo 3: Fortaleça Seu Sistema Imunológico

Dieta equilibrada com frutas e vegetais. Para resultados mais rápidos: ginkgo biloba, selo de ouro (golden seal) e ginseng. Equinácea (chá ou comprimido) reduz gravidade e duração de resfriados. CoQ10 e unha de gato também ajudam. Exercício regular e sono adequado são essenciais.

Passo 4: Use Acidophilus (Probiótico)

Encontrado em iogurte, leite fermentado ou cápsulas. Cria ambiente hostil a bactérias, dificultando a permanência de alérgenos no organismo.

Passo 5: Não Esqueça as Vitaminas

Vitamina C com zinco e flavonoides antioxidantes (quercetina) alivia crises. Uso regular pode reduzir frequência e até eliminar certas alergias sazonais.

Passo 6: Tome Medicamentos Prescritos

Alergias graves podem exigir medicação contínua. Fexofenadina (Allegra), Levocetirizina (Xyzal), Loratadina (Claritin), Montelucaste (Singulair) são os mais prescritos para rinite alérgica sazonal, asma e urticária crônica.