Instruções Passo a Passo

1. Compre um kit de pote Neti. Disponível em farmácias locais ou varejistas online confiáveis. Compare preços.
2. Prepare a solução salina: misture ¼ de colher de chá de sal fino não iodado com 240 ml de água destilada ou fervida e resfriada. Isso evita irritação.
3. Posicione-se: incline-se sobre a pia, vire a cabeça para o lado e mantenha a testa levemente mais alta que o queixo.
4. Insira a ponta do pote Neti na narina superior, vedando bem.
5. Eleve o pote lentamente para que a solução flua pela narina superior e saia pela inferior. Respire pela boca durante o enxágue.
6. Após o fluxo cessar, expire ou assoe suavemente o nariz para remover líquido residual.
7. Repita na outra narina, depois limpe ambas. Finalize enxaguando boca e garganta com água ou enxaguante bucal.