Remédios Vitamínicos para Crianças com TDAH: Ômega-3, Complexo B, Cálcio e Magnésio

Se seu filho tem TDAH, provavelmente lhe deram opção de medicá-lo para controlar transtorno. Embora medicação ajude, muitos pais não querem filho em medicação. Alguns preferem controlar TDAH através de meios naturais. Existem várias vitaminas que permitem pai controlar TDAH do filho, possivelmente mantendo-os fora de medicações.

Ômega 3

Talvez a vitamina mais importante para ajudar com TDAH seja ácido graxo Ômega-3. Ômega-3 ajuda manter saúde, função e desenvolvimento cerebral. Este ácido graxo é essencial, mas não pode ser produzido pelo corpo; portanto, criança deve obter o suficiente na dieta. Crianças com TDAH frequentemente têm deficiência de ômega-3 comparadas a crianças sem transtorno. Ômega-3 encontrado em sementes de linhaça, nozes e frutos do mar como salmão ou halibute.

Vitaminas do Complexo B

Existem várias vitaminas no grupo B, que tomadas juntas ajudam a controlar sintomas de TDAH. Incluem Tiamina, Riboflavina, Niacina, Ácido Pantotênico, B6, B12 e Biotina. Todas se complementam, promovendo função cerebral e mantendo níveis de energia altos auxiliando produção de energia a partir de alimentos. Certifique-se que criança toma vitamina B-complexo; tomar uma sem as outras pode levar a deficiência. Vitamina B também encontrada naturalmente em grãos, carnes, peixes, aves, manteiga de amendoim, leite, iogurte e queijo.

Cálcio e Magnésio

Cálcio e Magnésio também bons para sofredores de TDAH. Benefícios de cálcio para força óssea conhecidos, mas também ajuda força e crescimento muscular e relaxamento (grande benefício para TDAH). Cálcio auxilia transmissão de impulso nervoso no cérebro, ajudando sofredores a manter foco. Fontes: leite/laticínios, salmão, sucos, brócolis, couve. Magnésio auxilia cálcio em suas funções. Ajuda manter relaxamento muscular e regulação de pressão arterial. Fontes: vegetais verde-escuros (espinafre, brócolis), legumes, castanha de caju, halibute, sementes de girassol, leite.