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Tai Chi para Rigidez Articular e Artrite: Programa da Arthritis Foundation

Dr. Paul Lam

O Dr. Paul Lam é médico de família em Sydney, Austrália. Após desenvolver artrite na juventude na China devido à desnutrição, tornou-se uma das maiores autoridades mundiais em tai chi para artrite.

Estilo Sun

O Dr. Lam baseou seu tai chi para artrite no popular estilo Sun de tai chi. Ele diz que "pegou a parte mais eficaz para cura e fez modificações para que qualquer um pudesse fazer", segundo a Arthritis Today.

Programa da Arthritis Foundation

A Arthritis Foundation, inspirada no trabalho do Dr. Lam, criou o Arthritis Foundation Tai Chi Program. Existem 12 movimentos no programa, derivados do trabalho do Dr. Lam, e nenhum agachamento ou flexão profunda que dificultaria para aqueles com artrite.

Outros Benefícios

Embora o tai chi através da Arthritis Foundation e diretamente do Dr. Lam foque no alívio da dor artrítica, existem outros benefícios da prática destes movimentos. Os benefícios mais prevalentes são mobilidade aumentada e estresse reduzido.

Importância do Tai Chi para Artrite

Não apenas o tai chi pode beneficiar aqueles com artrite, não fazê-lo pode permitir deterioração do estilo de vida. Como a artrite dificulta exercícios de muitas maneiras, um círculo vicioso pode surgir onde os músculos enfraquecem por falta de exercício, o que aumenta a dor. O tai chi pode aliviar a rigidez e a dor e construir força muscular.