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História do Qigong: Do Xamanismo Neolítico à Prática Moderna

Teorias/Especulação

A história do Qigong começa no xamanismo chinês neolítico milhares de anos antes do aparecimento do "Yi Jing" ou "Livro das Mutações" em 1122 a.C. (sobre circulação de qi, ou energia vital, através do corpo). O Qigong desenvolveu-se através de estágios religiosos e de artes marciais até os modernos exercícios meditativos de controle corporal e respiratório agora praticados mundialmente para cura e bem-estar.

Características

A prática de Qigong geralmente inclui uma combinação de movimentos lentos, posturas mantidas, exercícios de controle respiratório e deslocamentos de centro de equilíbrio realizados com consciência intencional.

Equívocos Comuns

O Qigong contemporâneo é frequentemente confundido com Tai Chi, a arte marcial chinesa que emergiu dele durante a dinastia Liang (502-557 d.C.) porque os dois frequentemente parecem semelhantes ou indistinguíveis para não praticantes. Diz-se frequentemente que o Qigong requer uma vida inteira para aprender, mas na verdade iniciantes podem receber benefícios notáveis rapidamente.

Benefícios

A prática de Qigong pode trazer melhor saúde geral, maior vitalidade, amplitude de movimento melhorada, visão mais clara, reversão do envelhecimento, alívio de doenças autoimunes, atitudes otimistas e experiências espirituais significativas.

Aviso

Para evitar efeitos colaterais físicos ou psicológicos prejudiciais ou o agravamento de problemas de saúde preexistentes, é importante encontrar um instrutor especialista que ensine uma prática equilibrada de Qigong.