casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Outras Terapias Alternativas

Como Parar o Enjoo de Movimento (Cinétose): Dicas Práticas

O que é Enjoo de Movimento?

Segundo University of Maryland Medical Clinic, cinétose é a resposta do corpo a movimento real ou percebido. Ocorre mais em barcos, trens e carros. Em barcos, ocorre quando corpo sente movimento do barco mas olhos focam em objetos parados. Comum, mas perturbador para viajantes frequentes ou longas viagens.

Materiais Úteis

• Biscoitos secos (cream crackers, água e sal) ou bebidas gaseificadas
• Extrato de gengibre (cápsulas 250mg)

Estratégias de Prevenção e Alívio

1. Escolha o assento certo: Onde possa olhar para o horizonte/lado do barco. Não fume nem fique perto de fumantes.
2. Estabilize a cabeça: Encoste no encosto para mantê-la imóvel. Foque os olhos no horizonte. Não leia.
3. Alimentação leve: Coma biscoitos secos, beba bebida gaseificada. Evite comidas apimentadas/gordurosas e álcool.
4. Gengibre: Extrato de gengibre alivia náusea. Remédio tradicional para cinétose. Cápsulas 250mg, 3x/dia.

Outras Estratégias Comprovadas

• Pulseiras de acupressão (Sea-Band) no ponto P6 (Neiguan) — 3 dedos abaixo do pulso.
• Medicamentos OTC: Dimenidrinato (Dramin), meclizina — tomar 30-60 min antes. Podem causar sonolência.
• Escopolamina (adesivo transdérmico) — prescrição, para viagens longas (barco).
• Evite telas (celular, tablet) durante movimento.
• Ar fresco e ventilação.
• Durma se possível.

Quando Procurar Médico

• Vômitos persistentes com risco de desidratação.
• Sintomas continuam após fim da viagem.
• Cinétose grave que impede atividades normais.
• Para avaliar causas subjacentes (labirintite, enxaqueca vestibular).