Aumente sua Confiança: Guia Passo a Passo para Autoconfiança

Tornar-se mais confiante é mais fácil do que pensa, porém, como tudo bom, leva tempo. Por várias razões, todos podemos perder confiança. Este artigo dá instruções passo a passo para ganhar confiança gradualmente!

Itens Necessários

• Diário/Journal
• Tempo sozinho (pelo menos uma hora por dia)

Instruções

1. Reserve pelo menos uma hora diária em local tranquilo para escrever no diário. Caderno espiral ou diário monogramado caro — o que funcionar para você.
2. Sente-se quietamente e escreva por uma hora. Faça perguntas específicas:
   1. O que quero na vida?
   2. Sou feliz com minha vida como está?
   3. Por que não me sinto confiante?
   4. O que posso fazer para ganhar mais confiança?
   5. O que posso fazer para mudar meu nível de confiança?
   6. O que me vejo fazendo em 1, 5, 10 anos?
3. Após escrever, reflita sobre sua vida. O que fez nos anos que viveu? Faculdade? Criou família? Formou ensino médio? Escreveu peça best-seller? Trabalhou em emprego mal pago? Viveu intensamente? Escreva reflexões com frases: "Eu tenho (preencha)". Como se sente sobre suas conquistas?
4. Encontre grupo de apoio. Família, amigos, grupo online — o que funcionar. Diga que está trabalhando autoconfiança e aprecia ajuda, apoio e encorajamento.
5. Faça uma coisa nova por semana. Parece difícil no início, mas fica mais fácil. Centre nova atividade no que gosta. Exemplo: gosta de cozinhar? Faça jantar ou brunch pequeno para amigos e mostre habilidades culinárias. Sempre escreva como se sentiu após cada atividade. Cansou? Foi prazeroso? Poderia repetir em 6 meses com mais confiança?
6. Varie atividades. Se gosta de cozinhar, jantar pequeno uma semana, troca de receitas na outra. No começo, mantenha coisas pequenas e gerenciáveis — deve ser prazeroso, não mais trabalho para estressar.
7. Com o tempo, verá mudança. Lembre de escrever e sempre refletir sobre progresso. Pronto! Lembre: você é único e maravilhosamente criado — aproveite ser um você confiante e feliz!