Como Tom após perda de peso

perder uma grande quantidade de peso rapidamente, como durante a cirurgia ou através de uma dieta rigorosa , pode trazer enormes benefícios para a saúde para você . Mas também pode causar um problema : a pele flácida feio que não poderia ajustar-se à perda de peso repentina . O próximo passo para alguém que sofreu uma grande queda de peso é para tonificar o corpo novo , e que pode ter um monte de trabalho. Se você está empenhado o suficiente , no entanto , você pode tomar uma série de medidas para tornar o seu corpo olhar como novo outra vez . Instruções
1

Comer saudável - não há substituto para uma dieta adequada. Manter uma dieta de baixa gordura e comer proteínas magras para minimizar pele extra. Beba pelo menos dois litros de água por dia e completá-lo com bebidas esportivas para repor os eletrólitos perdidos através do exercício. Comer alimentos que são ricos em água , como frutas e legumes. Tome um suplemento de ácidos graxos essenciais , como óleo de peixe ou óleo de linhaça .
2

Adote um regime de treino que inclui aeróbica e treinamento de resistência. Use exercício para queimar calorias e ajudar a tonificar os músculos debaixo da pele . Adicionando muscular melhora a aparência da pele em si , formando uma camada apertada sob a pele. Durante os períodos de perda de peso pesado , você perde um monte de músculo , bem como gordura.
3

Considere cirurgia após cerca de um ano, se a aparência de sua pele não está melhorando , apesar de uma dieta e exercício regime . Espere cerca de oito a 12 meses depois de ter alcançado um certo peso para ver como ou se a sua pele aperta corretamente. Consulte um médico se isso não aconteceu , como você pode precisar de cirurgia . Vagamente pendurado pele pode ser infectado , e seguro pode cobrir -lo como o seu médico pode considerar ser um risco para a saúde .