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Massagem para Menopausa: Alívio de Sintomas, Tipos e Considerações

Segundo artigo na edição de Maio/Junho 2001 da Massage Magazine, massagem pode diminuir alguns sintomas da menopausa permitindo tempo e espaço para relaxar, aumentando circulação e fluxo linfático, reduzindo dor e encorajando imagem corporal positiva.

Relaxamento

Para mulher na menopausa experimentando ansiedade, irritabilidade e fadiga, efeitos relaxantes da massagem podem trazer alívio.

Circulação e Amplitude de Movimento

Melhorar circulação tanto do sangue quanto do fluido linfático (fluido fora da corrente sanguínea) pode ajudar aliviar dor articular. Massagem também pode melhorar amplitude de movimento das articulações.

Dor

Massagem pode reduzir cefaleias menopausais, cãibras nas pernas e tensão no pescoço e ombros.

Imagem Corporal

Com todas as mudanças da menopausa, mulheres frequentemente precisam de tempo para se reconectar com seus corpos e cultivar imagem corporal positiva. Massagem é oportunidade de entrar em contato com seu corpo.

Considerações

Como cada mulher é única em como vivencia menopausa, melhor tipo de massagem depende de suas necessidades individuais. Massagem sueca é ótima para relaxamento, massagem profunda pode funcionar melhor para quem experimenta muita tensão ou dor, e trabalho energético pode ser preferível para mulher se sentindo especialmente sensível ou vulnerável.