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Quem Tem Maior Longevidade: Fatores Geográficos, Dieta, Atividade e Sociológicos

Fatores que Influenciam a Longevidade

Quanto tempo uma pessoa provavelmente viverá envolve vários fatores. O país de residência é um indicador. Também desempenham papel dieta e estilo de vida. Fatores sociais como estado civil dão outra pista. Inatividade física, tabagismo, consumo de álcool, uso de drogas e peso são todos fatores que podem afetar a expectativa de vida de uma pessoa.

Localização Geográfica

Onde uma pessoa vive pode ser fator determinante na longevidade. A maior expectativa de vida média está em Mônaco, com 89,73 anos, sendo 93,84 anos para mulheres e 85,77 para homens. Em segundo lugar está Macau, região da República Popular da China, com a segunda maior longevidade do mundo em 2010, com expectativa de vida média de 84,36 anos.

Alimentação

Pessoas que comem dieta saudável vivem mais que aquelas que não comem. Japão, onde a maioria dos alimentos consumidos baseia-se em como beneficiarão a saúde da pessoa em vez de como saborearão, tem uma das maiores expectativas de vida médias do mundo. Em vez de carne vermelha, japoneses consomem grandes quantidades de peixe. Também comem muitos produtos de soja, conhecidos por serem bons para o coração e ajudar a manter a pressão arterial baixa e estável. Japoneses também tendem a comer porções cerca de metade do tamanho do que se consome nos EUA, prevenindo obesidade.

Atividade Física

Pessoas mais fisicamente ativas tendem a viver mais que pares sedentários. Mesmo pessoas com sobrepeso ou obesas podem aumentar sua expectativa de vida exercitando-se. Segundo a Harvard School of Public Health, "mulheres fisicamente ativas têm risco de morte quase duas vezes e meia menor que mulheres inativas." Além disso, "inatividade física (menos de 3,5 horas por semana) responde por 31% de todas as mortes prematuras."

Fatores Sociológicos

Em estudo de pesquisa iniciado por Lewis Terman, continuado por Leslie Martin, Ph.D. e Howard Friedman, Ph.D., coautores do livro "The Longevity Project", mulheres divorciadas têm maior expectativa de vida que casadas. Segundo o estudo, mulheres tendem a se encontrar após divórcio e pode ser experiência libertadora. Por outro lado, homens tendem a não se sair tão bem quanto mulheres após divórcio, e são mais propensos a morrer em idade mais cedo que pares masculinos casados.