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Remédios Caseiros para Vertigem e Tontura

Pessoas que sofrem de vertigem ou tontura sentem seu equilíbrio perturbado. Vertigem pode ser subjetiva (sensação de estar se movendo) ou objetiva (sensação de ambiente girando). Vertigem é uma das queixas mais comuns que médicos ouvem de pacientes.

Foco Visual

Ao começar a sentir tontura, foque o olhar em objeto parado próximo. Foco visual dá ao cérebro a âncora necessária para reequilibrar. Se tontura em carro ou barco, olhe para horizonte ou paisagem distante.

Alimentos Salgados

Desequilíbrio de sal também causa vertigem. Acontece mais no verão quando transpira mais. Para combater tontura, coma batatas fritas ou pretzels. Alívio pode não ser imediato, mas uma vez níveis de sal estabilizados, resultado deve ser duradouro.

Afaste-se de Videogames

Efeito tridimensional de alguns jogos pode causar tontura. Quando isso acontece, pare de jogar e afaste-se. Olhe objetos reais até sintomas cederem.

Levante-se Devagar

Levantar-se rápido de posição reclinada causa queda temporária de pressão arterial por fluxo sanguíneo reduzido ao cérebro. Mude posição devagar para dar tempo aos vasos se ajustarem.

Respire

Às vezes padrão respiratório causa tontura. Segurar respiração muito tempo aumenta dióxido de carbono. Hiperventilar (respirar rápido) exala mais CO2 que normal. Desacelere respiração. Respire fundo até sintomas passarem.

Dieta

Evite café. Beba muita água. Alguns sites recomendam morangos, iogurte, leite e amêndoas para tontura. Se tonto, tome coquetel de pimenta preta, suco de limão e sal. Não tem gosto bom, mas ajuda combater sintomas.