Como Corrigir a Visão sem Óculos

Visão adequada é importante para todos, então quando sua visão fica embaçada e você precisa de lentes corretivas, o pânico se instala. Se você está procurando uma maneira natural de melhorar sua visão e evitar o custo e estresse de obter óculos ou lentes de contato, existem mudanças de estilo de vida que você pode fazer, incluindo alimentos ricos em nutrientes e suplementos. Existem também exercícios conhecidos por melhorar a visão, desenvolvidos pelo Dr. William H. Bates.

Instruções

1. Pesquise o método Bates para aprender os exercícios que ajudarão sua visão. O oftalmologista de Nova York Dr. William H. Bates desenvolveu O Sistema Bates, agora referido como O Método Bates para melhorar a visão sem óculos ou lentes de contato. Consiste em quatro exercícios principais: palming, balanço, piscar e respirar. Seu livro está disponível em livrarias, bibliotecas e online para visualização gratuita.

2. Coma alimentos ricos em vitaminas para ajudar a ver melhor. Estudos mostram que certos alimentos contêm nutrientes (como betacaroteno e outras vitaminas) que ajudam a melhorar a visão. Estes alimentos incluem cenouras, peixes de água fria como bacalhau e atum, ovos, espinafre e outros vegetais de folhas verdes, alho, cebola, soja, vinho, mirtilos, uvas e frutas e vegetais contendo vitaminas A, C e E.

3. Tome suplementos para melhorar sua visão. Vitaminas desempenham papel importante na saúde geral de uma pessoa, incluindo visão. As vitaminas vitais para melhorar a visão incluem vitamina A, vitamina C, betacaroteno, vitaminas do complexo B, magnésio, zinco, ginkgo biloba, cromo e selênio. Muitas destas vitaminas existem em um multivitamínico diário ou alimentos como frutas, vegetais, peixes e ovos.

4. Localize um seminário local que forneça cursos, conselhos e recursos para melhorar a visão sem óculos. Estes seminários e cursos ensinam sobre os alimentos, bebidas e vitaminas corretos para melhorar sua visão naturalmente, bem como instruções sobre exercícios introduzidos pelo Método Bates e outros conselhos para melhorar a visão. Para encontrar um seminário perto de você, entre em contato com seu centro de bem-estar local ou centro de cura holística. Seu oftalmologista também pode ter informações sobre seminários para auxiliar na correção natural da visão.