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Benefícios da Massagem Terapêutica

Relaxamento: O Benefício Fundamental

Relaxamento é o benefício mais conhecido da massagem e também o mais importante. Para entender por que, vamos primeiro ver como a massagem causa relaxamento no corpo.

Massagem e o Sistema Nervoso

O sistema nervoso é dividido em quatro ramos:
• Sistema nervoso central — cérebro e medula espinhal
• Sistema nervoso periférico — conecta cérebro e medula ao resto do corpo
• Sistema nervoso somático — controla órgãos dos sentidos externos e reflexos
• Sistema nervoso autônomo — controla neurônios motores e órgãos internos

O sistema autônomo é parte do sistema nervoso periférico e divide-se em duas partes: simpático e parassimpático.
Simpático: Controla resposta ao estresse (luta ou fuga). Vasos contraem, respiração fica rápida e superficial, pressão sobe, pupilas contraem, digestão para, músculos tensionam.
Parassimpático: Controla resposta de relaxamento (oposto do simpático). Vasos expandem, respiração desacelera e aprofunda, pressão baixa, pupilas dilatam, digestão ativa, músculos relaxam.

Benefícios Fisiológicos Comprovados

Pressão Arterial Reduzida

Pressão arterial é a força necessária para empurrar sangue através de artérias e veias. A massagem não remove placas, mas relaxa as paredes dos vasos, criando mais espaço, permitindo que o sangue flua mais livremente e baixando a pressão.

Melhora na Transferência de Oxigênio

Sob estresse, respiração fica rápida e superficial. Alvéolos não têm oportunidade de trocar CO2 e oxigênio completamente. A massagem ativa resposta parassimpática, desacelera e aprofunda a respiração, permitindo mais oxigênio no sangue e liberação de mais CO2. Batimentos cardíacos diminuem porque o mesmo volume de sangue tem mais oxigênio.

Melhora na Nutrição Muscular e Remoção de Resíduos

Sangue leva oxigênio e nutrientes a órgãos e músculos, e remove resíduos metabólicos. Relaxar vasos e músculos aumenta fluxo sanguíneo. Músculos esqueléticos têm rico suprimento sanguíneo. Sob estresse, contraem-se, restringindo fluxo. Relaxá-los permite sangue fluir livremente no tecido muscular, entregando nutrientes valiosos e eliminando resíduos. Isso ajuda músculos trabalharem mais eficientemente, especialmente na recuperação de lesões.

O Melhor Benefício de Todos

O simples ato de ativar o sistema nervoso parassimpático tem efeitos profundos em outros sistemas do corpo. Mas, talvez, o melhor benefício da massagem é que simplesmente faz você se sentir bem. Feita corretamente, a massagem renova corpo e alma quase como apertar um botão de reset. Músculos são restaurados, o mais próximo possível, ao seu "estado de fábrica" e há este sentimento profundo de calma, clareza e bem-estar que pode durar horas ou até dias. E estes efeitos são cumulativos: quanto mais regular sua rotina de massagem, mais duradouros estes benefícios.