Técnicas para esfregar Alguém está de volta

Uma boa massagem nas costas é relaxante e calmante, e pode até mesmo ajudar os músculos doridos recuperar de tensão ou stress. Se você está dando um ente querido uma massagem nas costas , você terá a satisfação de prestar um serviço muito apreciado . No entanto, pessoas diferentes beneficiar ou preferem diferentes tipos de técnicas de back- esfregar . Effleurage

Effleurage é a técnica mais comum de back- busílis. Use toda a sua mão aberta . Comece colocando suavemente a mão nas costas da pessoa, começando com a ponta dos dedos e indo gradualmente para o calcanhar de sua mão. Certifique-se de sua mão está relaxada . Não segure os dedos juntos. Lentamente, suavemente e com firmeza começar acariciando as costas do usuário. Preste mais atenção às áreas de costas que se sentem acidentado , o que indica que eles têm um monte de nós ou a tensão nos músculos . Você também pode fazer esta técnica apenas com a palma de sua mão . Coloque um pouco mais de pressão na palma da mão e esfregue da mesma maneira.
Stripping

Seu polegar irá desempenhar um grande papel na técnica de decapagem. É melhor usar esta técnica em torno dos ombros de uma pessoa e omoplatas. Com o polegar , aplique uma boa quantidade de pressão direito sob as omoplatas. Esfregue o polegar e para trás em uma longa linha , passando a totalidade do omoplata . Também aplicar este método para os músculos laterais e indo desde os ombros até a parte de trás do pescoço.
Antebraços

Suas mãos não são as únicas partes do seu corpo que você pode usar para dar uma massagem. Tente usar os antebraços . Esta técnica funciona da mesma forma que effleurage , exceto que você pode usar um pouco do seu próprio peso corporal para ajudar a pressão de alimentação. Tome cuidado para não cavar os cotovelos nas costas da pessoa. Certifique-se de que suas mãos estão relaxados ao dar esta massagem nas costas . Se suas mãos estão crispadas , vai apertar os músculos em seus antebraços. Pontos
Trigger Point

gatilho são irritantes , nós musculares dolorosos. Você pode usar uma técnica específica para eliminá-los. Você pode até fazer massagem ponto de disparo em si mesmo. Encontre o local que é o ponto de disparo . Usando dois ou três dos seus dedos, aplique uma grande quantidade de pressão e começar a esfregar em círculos ou para cima e para baixo. A pressão deve ser suficiente para ser um pouco incómodo . Faça esta técnica em cada ponto de disparo para , pelo menos, 30 segundos.