Como Combater Celulite com Remédio Caseiro: Fígado, Linfa e Circulação

Instruções

1. Trate seu Fígado com Carinho

   • Passo 1: Reduza ou elimine o que prejudica capacidade do fígado de desintoxicar: pesticidas em alimentos não orgânicos, cafeína, açúcar, gordura excessiva, alimentos processados, água impura, medicamentos prescritos e ervas chaparral, confrei e pennyroyal. Reduzindo danos, fígado trabalha melhor para ajudar perder peso.

   • Passo 2: Coma limpo. Comece dia com água de limão para eliminar toxinas e estimular perda de peso. Inclua café da manhã rico em fibras como cereal de farelo ou grãos integrais com frutas. Adote dieta com muitas frutas e vegetais, ricos em vitaminas e minerais — quanto mais coloridos melhor. Inclua proteína magra em cada refeição e consuma regularmente nozes e sementes, incluindo linhaça, cânhamo ou chia para ômega-3, proteínas e minerais importantes.

   • Passo 3: Livre-se de depósitos de gordura saltando. Exercício. No livro "Detox Solutions", Helen Foster recomenda rotina incluindo 30-60 min, 3 dias/semana, exercício aeróbico, tonificação muscular com agachamentos e afundos para quadril/coxa, e yoga para circulação e fluxo linfático aumentados. Ann Louise Gittleman, nutricionista reconhecida, sugere pular em cama elástica ou caminhar balançando braços. Sistema linfático não tem bomba como coração, então precisa ser exercitado, dependendo de contrações musculares para fluxo via coxas e braços.

   • Passo 4: Combata gordura com gordura saudável. Limpe o fígado. Gittleman sugere óleo de linhaça para combater gordura, proteína magra para elevar metabolismo, e mistura de 1 parte suco puro de cranberry, 7 partes água, consumida em porções de 240ml 8x/dia para limpar sistema linfático e celulite. Adicione para apoiar função hepática: folhas verdes escuras e amargas como dente-de-leão, endívia, raiz de dente-de-leão e raiz de bardana. Segundo Rebecca Wood, autora da New Whole Foods Encyclopedia, suco de cenoura fresco é excelente para rejuvenescimento e limpeza hepática.

   • Passo 5: Escove pele a seco para estimular desintoxicação e aumentar circulação. Escove corpo com escova de cerdas naturais antes do banho para estimular sistema linfático. Tome banho de argila mineral com kelp marinho e dulse para ajudar eliminação de resíduos e toxinas, bem como quebrar celulite através de fluxo sanguíneo e linfático aumentado. Para melhorar ainda mais circulação, pele e tônus muscular, use envoltório corporal de ervas ou hidroterapia quente e fria.