casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Outras Terapias Alternativas

Como Medir Lux para Fototerapia (Light Therapy): Guia Prático

O Que é Fototerapia

Abordagem para tratar depressão sazonal (SAD), eczema, entre outros. Exposição a luz brilhante, espectro completo, imitando sol natural. Senta-se perto de caixa de fototerapia por tempo determinado. Objetivo (depressão): resetar relógio interno, reduzir melatonina cerebral.

Materiais Necessários

• Caixa de fototerapia (light therapy box)
• Luxímetro (medidor de luz)
• Papel/cartão branco
• Calculadora

Passos para Medir

1. Ligue a caixa e espere atingir força total. Tubos fluorescentes: até 1 min. Incandescente (grow light): imediato.
2. Posicione papel branco à mesma distância que seus olhos ficarão da luz. Intensidade cai inversamente ao quadrado da distância — precisão aqui afeta acurácia.
3. Segure sensor do luxímetro junto ao papel (sem sombra/bloqueio). Empresas como Konica Minolta ainda fabricam/vendem luxímetros (comuns em iluminação pública/ocupacional).
4. Faça a leitura. Verifique unidade: lux (lúmens/m²), lúmens, foot-candles (lúmens/pé²), candlepower.
5. Conversões:
   • Foot-candle = luz de vela pequena a 30 cm (12").
   • 1 candlepower = 12,57 lúmens.
   • Se mediu candlepower (candela): divida por 12,57 → lúmens.
   • Se tem candlepower da lâmpada: multiplique por 12,57 → lúmens a 1 pé.
   • Luxímetro direto (ex: Konica Minolta T-10) = leitura direta de lux na superfície do papel.

Valores de Referência para Fototerapia

• 10.000 lux por 30 min/dia = padrão ouro para SAD.
• 2.500–5.000 lux por 1–2h = alternativo.
• Distância típica: 30–45 cm da caixa.