Como Praticar Meditação Vipassana

A palavra indiana " Vipassana " traduz livremente em Inglês como " ver as coisas como elas realmente são. " Próprio Buda praticou a arte , e os profissionais modernos usam meditação Vipassana como um meio de transformar a si mesmo e limpar o organismo de impurezas mentais. Seu objetivo final é a melhoria da felicidade e saúde de seus adeptos . Coisas que você precisa
instrução Qualificado na meditação Vipassana
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Prepare-se
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Encontre um livre de 10 passos curso de meditação Vipassana perto de você , visitando site da Internet meditação Vipassana ( ver Recursos abaixo) .
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Saiba o código prescrito de disciplina, exigido de todos os praticantes de meditação Vipassana .
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Abstenção de matar qualquer coisa, roubar, mentir , jurando , atividade sexual e todas as bebidas alcoólicas que antecederam e durante o período de instrução .
Prática Meditação Vipassana
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Respire profundamente . Concentre-se no fluxo de sua respiração que entra e sai de suas narinas .
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Observe suas sensações corporais. O objetivo da meditação Vipassana é entender e não resistir reações naturais do seu corpo .
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Abra sua mente para a idéia de que tudo está interligado . Tente o seu melhor para transpirar amor e bondade para com tudo e todos , e manter a boa vontade para com todos na vanguarda de sua mente no seu dia -a-dia .
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prática diária. A meditação Vipassana só pode ser devidamente aprendidas através paciente , com foco esforço. Tenha em mente que a meditação Vipassana é considerado por seus seguidores a ser principalmente um exercício mental, aperfeiçoado através da concentração física sustentada.
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Estender a paz ea tranquilidade que você chegar durante a meditação em seu dia -a-dia vida. Apreciar a bondade ea interconectividade inerente a todas as coisas .
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Saiba mais ou encontrar um instrutor qualificado e credenciado meditação Vipassana perto de você , visitando o site oficial da meditação Vipassana ( ver Recursos abaixo) .