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Meditação para Glaucoma: Abordagem Complementar

Glaucoma é uma doença ocular resultante de alta pressão intraocular. Alta pressão, se não tratada por um período de tempo, pode causar dano ao nervo óptico e cegueira. Existem muitos tipos de glaucoma e muitos tratamentos, incluindo cirurgia, medicamentos e colírios diários. Pesquisas sugerem que o estresse pode piorar certos tipos de glaucoma. Junto com tratamentos médicos tradicionais para glaucoma, a meditação pode ajudar a reduzir o estresse. Continue lendo para aprender como tratar glaucoma com meditação.

Instruções

Passo 1: Escolha o tipo de meditação

Descubra os diferentes tipos de meditações e escolha um que seja certo para você. Existem meditações guiadas nas quais você é ajudado a visualizar. Estas meditações têm um narrador guiando você assim como sons suaves. Para glaucoma, escolha uma meditação que foque no olho. Existem também fitas ou CDs de meditação com sons da natureza, música instrumental suave e meditações religiosas ou espirituais.

Passo 2: Encontre local confortável

Encontre um lugar confortável para meditar. Muitas pessoas escolhem meditar em suas casas, enquanto outras preferem meditação em grupo. Torne-se confortável, use roupas soltas, desligue telefones e outras fontes de interrupção.

Passo 3: Visualize cura ocular

Deite-se ou sente em posição relaxada. Comece sua meditação com várias respirações profundas de limpeza, seguidas por tensão e liberação dos músculos do corpo. Respiração profunda e relaxamento muscular ajudarão a obter o benefício total da meditação. Se não estiver usando meditação guiada, precisará visualizar seus olhos. Visualize cura profunda ocorrendo e pressões do glaucoma entrando em equilíbrio. Visualize-se como calmo e livre de estresse; permanecendo assim após a meditação acabar.

Passo 4: Prática diária

Medite diariamente para reduzir o estresse em sua vida e continue visualizando sua pressão ocular como reduzida. Visualize a alta pressão intraocular do glaucoma descendo ao equilíbrio. Use meditação apenas como parte de seu tratamento para glaucoma.