Como visualizar uma mente mais calma

Mente cura pode acalmar hiperativa , pensamentos selvagens através da visualização. Ao fechar os olhos e permitindo-se a estar em um estado calmo, você pode chegar a um profundo relaxamento e melhorar o seu foco. Aprenda a estar no momento e limpar sua mente um pouco. Instruções
1

Encontre um local tranquilo e confortável para se deitar ou sentar-se durante a sua cura mente . Desligue telefones e televisores ou qualquer coisa que possa quebrar sua concentração.
2

Observe a ponta do seu nariz e calor de sua respiração. Siga o fluxo de ar dentro e fora de suas narinas .
3

Preste atenção na ponta do seu nariz ao sentir a vibração de seus pulmões como eles encher e esvaziar de ar. Concentre-se em esta sensação durante seis respirações.
4

Imagine um lago profundo no centro do seu corpo. Concentre-se nas ondas do lago , em seguida, olhando para o céu para as nuvens .
5

cair mais fundo na imagem do lago e nuvens . Distanciar-se de todos os pensamentos e emoções que você tem.
6

Visualize jogar uma pequena pedra no lago , enquanto calmamente inspirando e expirando . Imagine a pedra caindo mais para a calma dentro de você.
7

Dwell sobre a rocha no fundo da lagoa , enquanto você pode. Passo para trás e perceber a cura mente que ocorreu.