Como avançar Prática de Meditação

Depois de ter meditado em uma base diária regular , mesmo por alguns meses ou mais , você pode estar procurando maneiras de manter a sua prática fresco. Experimente estas sugestões para ir para o próximo nível de alterar sua consciência e ir para dentro . Coisas que você precisa
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Tenha um foco específico em mente . Em vez de simplesmente treinar sua atenção na sua respiração como iniciantes são ensinados a fazer , olhar para outras questões em sua vida ou no mundo que você gostaria de entender melhor e dar uma olhada com os olhos destacados de um observador . Direcione sua mente para uma única preocupação , emissão ou área de sua vida em um momento e permitir idéias flua. Você pode querer registrar suas experiências e epifanias depois em um jornal de meditação.
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Vire determinadas atividades em uma prática meditativa. Isso não significa aquietar sua mente a ignorar tudo o que está acontecendo ao seu redor . Em vez disso, concentre-se em sua experiência. Você entrar no ritmo do que você está fazendo para que você se encontra mais tranquilo no momento . Por exemplo, tendo um passeio , jogging, jardinagem e pintura pode tornar-se cada uma meditação para si mesmos .
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Dispor de música e outras gravações criadas especialmente para a meditação. Diferentes gravações são para fins diferentes . Há os subliminares , onde você não conscientemente ouvir palavras pré-gravadas , que ajudam você a atingir um objetivo específico, como parar de fumar. Outro exemplo seria meditações guiadas, onde você segue a voz do outro lado como você é direcionado mais profundamente dentro de si mesmo para novas descobertas.
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Use seu estado meditativo como um trampolim para fins intuitivas e curativas. Se você é um leitor intuitivo ou um curador de energia - qualquer tipo de praticante espiritual , na verdade - que sempre ajuda a começar uma sessão com uma mente clara não atolados por preocupações decorrentes do ego
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Junte um grupo de meditação, se você ainda não experimentou antes. É importante que a pessoa que você decidir fazer parte da ressoa com seus objetivos e princípios. Por outro lado, se você foi apresentado à meditação e espiritualidade em um ambiente de grupo, agora pode ser o momento para explorar o que funciona para você como um indivíduo. Neste caso, a sua prática não precisa ser apenas solitário, um pouco mais por isso onde você experimentar o que uma mudança de regime tem para oferecer.
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Desenvolver mais disciplina , estendendo a duração normal de tempo que você meditar. Se você é sério sobre o crescimento através da meditação que você pode até querer embarcar em uma peregrinação espiritual para um local muito diferente, onde sua zona de conforto mais do que provavelmente ser desafiada. A Índia é uma escolha popular para tal viagem .