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Meditação dos Chakras: Guia para Equilibrar Centros de Energia

Existem sete chakras principais, ou centros de energia, ao longo da coluna — da base da medula espinhal ao topo da cabeça. Cada chakra tem uma função diferente, mas todos trabalham juntos para trazer o corpo ao equilíbrio espiritual, mental, emocional e fisicamente. Meditar nos chakras pode melhorar este equilíbrio e, por sua vez, sua vida.

Instruções

Passo 1: Prepare-se

Sente-se ou deite em uma posição confortável. Feche os olhos e respire fundo dentro e fora, contando em cada expiração até chegar a 20. Observe quaisquer pensamentos que passem pela sua mente, mas deixe-os ir gentilmente.

Passo 2: Muladhara (Chakra Raiz)

Visualize o chakra Muladhara na base da coluna. Veja-o como uma luz redonda vermelha girando como uma roda. Foque na cor e na função deste chakra como centro de energia para como você interpreta e reage ao mundo físico.

Passo 3: Swadhisthana (Chakra Sacral)

Visualize o chakra Swadhisthana na área dos órgãos reprodutivos. Veja-o como uma luz redonda laranja girando como uma roda. Foque na cor e na função deste chakra como centro de energia para sua criatividade.

Passo 4: Manipura (Chakra do Plexo Solar)

Visualize o chakra Manipura na área do plexo solar ou umbigo. Veja-o como uma luz redonda amarela girando como uma roda. Foque na cor e na função deste chakra como centro de energia para suas emoções.

Passo 5: Anahata (Chakra do Coração)

Visualize o chakra Anahata na área do peito ou coração. Veja-o como uma luz redonda verde girando como uma roda. Foque na cor e na função deste chakra como centro de energia para o amor.

Passo 6: Vishuddha (Chakra da Garganta)

Visualize o chakra Vishuddha na área da garganta. Veja-o como uma luz redonda azul girando como uma roda. Foque na cor e na função deste chakra como centro de energia para expressão e comunicação.

Passo 7: Ajna (Chakra do Terceiro Olho)

Visualize o chakra Ajna na área da testa. Veja-o como uma luz redonda índigo (azul-arroxeado) girando como uma roda. Foque na cor e na função deste chakra como centro de energia para sua espiritualidade.

Passo 8: Sahasrara (Chakra Coronário)

Visualize o chakra Sahasrara no topo da cabeça. Veja-o como uma luz redonda violeta-branca girando como uma roda. Foque na cor e na função deste chakra como centro de energia para conexão com o Divino.

Passo 9: Sincronize todos os chakras

Visualize todos os sete chakras girando juntos em uníssono. Isso pode ser difícil, mas fica mais fácil a cada sessão de meditação.

Passo 10: Finalize

Limpe sua mente e respire fundo dentro e fora, contando na expiração até chegar a 20. Novamente, observe quaisquer pensamentos que passem pela sua mente, mas deixe-os ir gentilmente. Abra os olhos, levante-se e sinta-se mais equilibrado pelo resto do dia.