Como localizar seu Chi

Chi é considerado por muitos como a força cósmica que nos anima e nos faz indivíduos. Nós todos são movidos por essa força , mas às vezes perdemos a nossa conexão com ele. Nos tempos antigos, muitas pessoas acreditavam que foram feitos da mesma força cósmica que move o universo. Mais tarde , os chineses nomeado esta força chi , ou do ar , por causa da relação entre respiração e vida. Ki , qi e kei são grafias diferentes da mesma palavra . Você pode tentar se conectar com seu chi através de exercícios simples de respiração . Instruções
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Encontre uma área tranquila, onde você não será perturbado e definir um temporizador para cinco minutos. Sente-se na borda de uma almofada ou toalha dobrada no chão e dobre seus pés em direção ao corpo. Se esta posição é desconfortável , você pode sentar-se ereto em uma cadeira. Taça dos dedos de sua mão esquerda, e coloque a mão , com a palma virada para cima, no seu colo . Copa dos dedos de sua mão direita , com a palma da mão para cima e
colocá-la em cima de sua mão esquerda. Página 2

Relaxe todo o seu corpo , mas mantenha as costas retas e seu queixo para cima . Feche os olhos e respire um pouco suavemente pelo nariz. Preste muita atenção a cada respiração.
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Reconheça que você está sentindo o seu chi no trabalho. Manter a calma e continuar focando seu padrão de respiração . Reconheça qualquer desconforto que você pode estar sentindo , mas não se debruçar sobre ele. Não pense em respirar ou permitir que sua mente à deriva - . Concentrar-se em cada respiração até que o temporizador vibra
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Prática esta forma de meditação todos os dias até que parece natural , prolongando o tempo de cada sessão . Lentamente , comece a controlar você chi , estendendo os comprimentos de sua respiração. Reconhecer que isso é diferente do que controlar a respiração com a sua mente . Se os pensamentos entrar na sua mente , perceber a distração e retornar ao seu exercício de respiração . Não siga seus pensamentos.
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Pratique esta técnica durante a execução de tarefas diárias ou para relaxar à noite. Continue praticando , mesmo depois de você se sentir como você encontrou o seu chi. Você deve sentir-se um com a energia natural do seu corpo .