Colesterol elevado e Informações de Cura Natural

Ter níveis elevados de colesterol pode criar problemas de saúde que apresentam um risco para a sua saúde . Você pode ajudar a reduzir com segurança os níveis de colesterol , alterando sua dieta e passando por algumas modificações de estilo de vida . Ácidos Graxos

Omega- 3 os ácidos gordos essenciais , encontrados em óleo de linhaça e peixes, pode ajudar a reduzir o seu colesterol ruim (LDL) e aumentar os seus níveis de colesterol bom (LDL) .

aveia Brans

Comer a abundância de alimentos que contêm fibras na forma de farelo de aveia, como aveia , pão integral e arroz integral. A fibra de farelo de aveia pode ajudar a reduzir o colesterol.
Reduzir o stress

Yoga e meditação podem ajudar a reduzir o estresse. Quando você está sob estresse, seu fígado vai criar mais colesterol , pois o colesterol é necessário para fabricar os hormônios do estresse.
Alimentos a evitar

alimentos ricos em colesterol como os de origem animal ( carnes e laticínios ) e aqueles que contêm gorduras trans , como margarinas e alimentos fritos , deve ser restrito. As gorduras trans podem fazer os níveis de colesterol aumentam.

Suplementos e Alho

A vitamina B niacina tem sido comprovada para aumentar os níveis de colesterol bom e ao mesmo tempo diminuir a níveis de colesterol ruim . Alho auxilia na diminuição dos níveis de colesterol também.
Cuidados

colesterol alto pode ser um problema sério de saúde. Tenha os seus níveis de colesterol verificado com freqüência e discutir com seu médico sobre alternativas seguras para reduzir o colesterol.