Tratamento Holístico para Vertigem: Mudanças de Vida, Ervas, Suplementos e Terapias

Vertigem dificulta levantar da cama; tontura e desorientação. Existem formas médicas e naturais de combater sintomas e tratar a causa. Aqui estão abordagens holísticas. Estas afirmações não foram avaliadas pelo FDA; consulte médico antes de tentar algo drasticamente novo.

Mudanças de Rotina

Quando sintomas surgem: fique parado e foque ponto fixo — dá ao cérebro informação de equilíbrio e ajuda tontura passar. Não salte da cama de manhã; sente-se 1 min antes de levantar devagar. Exercícios de respiração para não prender respiração ou respirar rápido em estresse. Compre CD de exercícios respiratórios ou concentre-se em inspirar/expirar lentamente quando tontura vier. Elimine cafeína, álcool, aspartame — causam mais problemas. Alimentos salgados e doces perturbam fluido do ouvido interno e aumentam tontura.

Ervas e Suplementos

• Gengibre: age rápido contra tontura; combate náusea e enjoo de movimento.
• Ginkgo biloba: melhora circulação cerebral, tontura passa rápido (efeito total em meses).
• Vitamina B6: essencial ao sistema nervoso; deficiência impede funcionamento cerebral adequado.
• Tanacetum parthenium (feverfew): melhora circulação sanguínea e para inflamação, alivia sintomas.
• Vinpocetina: da vinca (pervinca), melhora suprimento de oxigênio ao cérebro.
• Outras: lycium, visco, abóbora, violeta doce.

Outros Tratamentos Holísticos (Requerem Profissionais Licenciados)

• Reabilitação vestibular: exercícios administrados por médico.
• Distúrbios espinhais causam vertigem: fisioterapia, manipulação espinhal, programas de exercício.
• Enxaquecas causam vertigem: medicação, dieta, fisioterapia, acupuntura.
• Hipnoterapia, PNL (neuro-linguística), homeopatia (Gelsemium sempervirens), tai chi.