Ajuda natural para Adrenal Problemas

problemas adrenais podem manifestar-se como um mal-estar geral com uma série de sintomas, incluindo dores no corpo e dores , fadiga, tensão nervosa , insônia e problemas digestivos . É muitas vezes referida como " fadiga adrenal ", de prestadores alternativos de saúde , uma condição que não é reconhecido como um diagnóstico médico oficial. Há passos na dieta e outros que você pode tomar , em consulta com seu médico, para tentar remediar seus sintomas. A Teoria

Suas glândulas adrenais produzem vários hormônios essenciais para sua saúde geral. De acordo com a Mayo Clinic ", insuficiência adrenal " ( também conhecida como doença de Addison ) é um termo médico para a produção insuficiente de hormona adrenal crítico ( s ) , devido a uma condição de saúde subjacente . Outros prestadores de cuidados de saúde alternativos e alguns afirmam que " a fadiga adrenal " é uma forma menos grave de insuficiência adrenal que é muitas vezes desencadeada por estresse crônico. A teoria sustenta que um pequeno declínio nos níveis hormonais é suficiente para fazer você se sentir doente, cansado e deprimido, mas não representa uma tal queda que seria marcada por um exame de sangue padrão.
dieta

Adote uma dieta bem equilibrada , rica em fibras carregado com legumes, grãos integrais , proteínas magras , legumes, frutas , nozes e gorduras saudáveis , como o azeite de oliva. Divida suas calorias diárias entre cinco ou seis pequenas refeições por dia. Isso ajudará a manter a sua glicose ( açúcar no sangue) nível estável e ajudar a prevenir o cansaço da tarde que vem com picos e depressões de açúcar no sangue .
Exercício

Envolver-se em pelo menos 30 minutos de exercício diário . Exercício mantém o sistema circulatório saudável , ajuda a reduzir o estresse, mantém o seu peso sob controle e libera endorfinas para uma maior sensação de bem-estar. Se a causa de seus problemas de supra-renais é o estresse ou a depressão , o exercício é uma escolha clara para combater a doença.

Praticantes Suplementos

Alternativa Saúde recomendam as seguintes vitaminas e suplementos : , niacina (vitamina B -3), piridoxina (vitamina B- 6) , ácido pantotênico (vitamina B -5), citrato de magnésio vitaminas C e E , a vitamina B-100 complexo , "trace líquido " minerais , de forma livre . aminoácidos, prolina e suplementos glandulares adrenais

praticantes alternativos também recomendam as seguintes suplementos de ervas : Rhodiola Rosea , para reduzir a fadiga causada pelo stress e melhorar a memória e concentração; ashwagandha , para ajudar a curar os sistemas digestivo e nervoso ; e ginseng siberiano , o que é dito para estimular as glândulas supra-renais , aumenta o estado de alerta e ajudar o corpo a lidar com o estresse.
Cuidado

Consulte o seu médico antes de fazer alterações a sua dieta ou regime de exercícios . Tenha em mente que mesmo os suplementos naturais podem reagir negativamente com medicamentos ou pode ser de outra forma contra-indicado , por isso deixe o seu médico sabe tudo o que está a tomar para tentar tratar os seus sintomas .