Equilibre Naturalmente o pH do Seu Corpo: Guia Completo

O corpo humano é aproximadamente 70% água. Altamente fluidos como somos, existe dentro do nosso sistema uma gama de soluções que podem ser ácidas, básicas ou neutras. Potencial de hidrogénio, ou pH, é a medida científica da acidez ou alcalinidade de uma solução. A escala de pH vai de 0 a 14. Uma solução neutra é aproximadamente 7. Tudo o que for superior a 7 é considerado básico ou alcalino, enquanto tudo o que for inferior a 7 é considerado ácido. Uma dieta desequilibrada pode reduzir a capacidade do corpo de regular o pH naturalmente. Quando este sistema é tensionado ou comprometido, problemas de saúde podem surgir.

Instruções

1. Faça uma leitura de pH. Use uma tira de teste de pH para estabelecer o pH do seu corpo. As tiras parecem ser pedaços de papel branco em branco, mas quando entram em contacto com uma substância, mudam de branco para uma cor predeterminada dentro de uma gama estabelecida. O desenvolvimento da cor corresponderá a uma chave incluída que lhe dará uma medida aproximada do seu pH. Urina que lê entre 6,0 e 6,5 é considerada dentro da gama normal, pois tem componentes naturalmente ácidos. Uma leitura normal de saliva tipicamente varia de 6,5 a 7,5.

2. Aumente a ingestão de alimentos produtores de ácido. No mundo ocidentalizado, isto não é difícil. Refrigerantes, cerveja, café, chá, licor, carne e queijo são todos alimentos de alta produção de ácido e são componentes comuns da dieta ocidental.

3. Reduza a ingestão de alimentos produtores de alcalino. Quando uma substância alcalina entra em contacto com uma ácida, as duas tendem a neutralizar-se mutuamente. Se está a tentar baixar o seu pH, evite esta situação. Alimentos produtores de alcalino incluem vegetais, bebidas de sumo de vegetais, chás de ervas, figos secos, maçãs, xarope de ácer, avelãs e amêndoas.

4. Exercite-se vigorosamente por pelo menos 30 minutos. A atividade física aumenta a produção do corpo de ácido láctico, que baixa o pH do sangue.

5. Aumente a ingestão de aspirina ou álcool. O ingrediente principal na aspirina comum é ácido acetilsalicílico, a ingestão do qual dilui o sangue e reduz o pH. O álcool, por outro lado, é decomposto em ácido carbónico dentro do trato digestivo.