Como melhorar a digestão naturalmente: óleo de linhaça, azeite e ômega-3

Óleo de linhaça: aliado da digestão (e unhas, cabelos)

Com conservantes nos alimentos e falta de ômega-3, este suplemento natural suaviza o trato digestivo.

Itens necessários

• Óleo de linhaça: cápsulas (gel), óleo (para saladas — refrigerar) ou linhaça moída (cereais)
• Azeite de oliva
• Salmão (ou peixes ricos em ômega-3)

Protocolo digestivo natural

1. Compre óleo de linhaça em cápsulas em lojas naturais. Escolha forma preferida.
2. Siga instruções do frasco. Sugestão: 1 cápsula por refeição; comece 1x/dia para testar tolerância.
3. Coma alimentos ricos em ômega-3: salmão, nozes.
4. Use azeite no cozimento ou como molho de salada.
5. Observe a melhora na digestão (e pele, cabelos, unhas!).