Técnica de Drenagem Sinusal

Use Vapor

O artigo "Sinusite Crônica" da Mayo Clinic sugere usar vapor como forma de promover drenagem. O vapor quente e úmido solta o muco, tornando-o mais fino para que possa drenar facilmente. Tome um banho quente e respire o vapor. Outro método que pode ser feito algumas vezes ao dia é ferver água no fogão. Inale o vapor por dois a três minutos. O artigo "Remédio Caseiro para Infecção Sinusal" no site Sinus Infection Help sugere adicionar alho à água fervente. Alho é uma erva com qualidades antibacterianas e antissépticas. Com alho em pó ou alho fresco picado adicionado à água, o vapor não apenas melhora a drenagem mas também limpa os seios nasais.

Use Irrigação Nasal

Na irrigação nasal, você limpa as passagens sinusais com água morna e sal. Este remédio tem sido usado por milhares de anos. A Mayo Clinic escreve: "Use uma garrafa de apertar especialmente projetada (como Sinus Rinse), seringa de bulbo ou neti pot para enxaguar suas passagens nasais." Todos estes produtos estão disponíveis em farmácia ou loja de alimentos naturais. A maioria dos kits de irrigação vem com pacotes pré-medidos de sal ou salina para adicionar à água. Este sal não é sal de mesa comum, mas sal puro. Siga as instruções no rótulo. Irrigação nasal pode ser feita uma a três vezes ao dia para limpar os seios nasais. Segundo estudos na Faculdade de Medicina da Universidade de Wisconsin, irrigação nasal é uma forma muito eficaz de limpar os seios nasais regularmente.

Beba Água

Beber muitos líquidos também ajuda com a drenagem. A Mayo Clinic afirma que a água é capaz de "diluir secreções de muco e promover drenagem". Ao beber mais água, os fluidos lavam toxinas, resíduos e outras substâncias prejudiciais que podem estar contribuindo para problemas sinusais. A Associação Dietética Americana em seu artigo "Água, Água em Todo Lugar — Quanto Você Deve Beber?" sugere beber oito a 10 xícaras por dia. Mas se você tem congestão sinusal, beber mais água é benéfico.