Como Evitar Dor de Estômago e Náusea ao Dormir

Mudanças no Corpo e Ambiente

Mantenha peso saudável: Gordura corporal em excesso pode pressionar o estômago, empurrando ácido para o esôfago, causando dor e desconforto estomacal.
Mude a posição do corpo ao dormir: Eleve a cabeceira da cama colocando um objeto duro e plano sob as pernas da estrutura na cabeceira. Você pode usar vários livros ou blocos de concreto.
Tome medicamentos necessários com a refeição: A menos que seu médico indique o contrário.

Jante 2 a 3 horas antes de dormir: Evite alimentos gordurosos ou fritos. Faça do jantar uma refeição fácil de digerir com equilíbrio adequado de proteína, gordura saudável e carboidratos.
Medite antes de dormir para reduzir estresse: Ouvir uma meditação guiada pode tornar isso mais fácil. Escrever em um diário também pode liberar as preocupações do dia e preparar corpo e mente para o sono.
Limite gatilhos como álcool, cafeína ou nicotina nas horas antes do sono.

Aplique acupressão para náusea ao acordar: Para encontrar o ponto da náusea, começando no vinco do pulso na parte interna do antebraço, coloque o dedo indicador e médio lado a lado. Aplique pressão com o polegar naquele ponto no meio da medida por alguns minutos.
Beba chá de gengibre ou camomila para acalmar o estômago.
Faça um lanche leve, algo fácil de digerir.