casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Medicina Holística

Métodos Holísticos para Controlar Diabetes

Níveis de Glicose

Um dos primeiros passos para tratar diabetes holisticamente é verificar seu açúcar no sangue mais frequentemente do que normalmente prescrito. Familiarize-se com seu ciclo único de açúcar no sangue e anote os horários do dia em que seu açúcar no sangue está mais alto e mais baixo. Saber como seu nível de açúcar no sangue muda ao longo do dia permite planejar lanches ou injeções de insulina mais estrategicamente.

Sempre tenha suprimentos de emergência como comprimidos de glicose, agulhas e insulina à mão, caso o nível de glicose do seu corpo suba ou caia repentinamente. Agende check-ups regulares com um profissional de saúde para garantir que você está gerenciando a doença adequadamente. Relate quaisquer mudanças ou piora dos sintomas ao seu médico.

Exercício

Iniciar uma rotina de treino cardio ajuda com perda de peso e condicionamento geral, o que o torna uma boa escolha para pacientes diabéticos focados em sua saúde geral. Exercício cardiovascular fortalece seu coração, aumenta a capacidade pulmonar e queima calorias.

Treino de peso também fornece benefícios para todo o corpo como melhor circulação e força muscular. Diabéticos são particularmente sensíveis a lesões e devem ter cuidado extra para evitar lesões. Treino leve de força e exercícios de flexibilidade diminuem as chances de lesão.

Aulas de yoga podem ajudar a baixar sua pressão arterial ajudando você a gerenciar seu nível geral de estresse. Além disso, a flexibilidade muscular também pode ser propícia a melhor circulação sanguínea.

Dieta

Manter uma dieta saudável e equilibrada também é bastante importante para o tratamento holístico do diabetes. Identifique e elimine quaisquer fontes principais de açúcar em sua dieta, e vigie cuidadosamente os alimentos que entram em seu corpo. Coma apenas carboidratos complexos como grãos integrais, e coma muitas frutas e vegetais frescos. Procure aulas de culinária oferecidas pela sua comunidade que sejam especificamente dedicadas a diabéticos.