Como usar gengibre em um banho de pé

Um banho de pé é comumente usado para aliviar estresse e fadiga enquanto estimula a circulação nos pés. Muitas pessoas acham que adicionar gengibre ao banho o torna ainda mais relaxante e revigorante.

O que você vai precisar

• Bacia pequena
• Pó de gengibre

Instruções

1. 1. Encha uma bacia pequena grande o suficiente para caber ambos os pés com água morna. Adicione água suficiente para cobrir completamente seus pés até o tornozelo em cada perna. Certifique-se de que a água está quente o suficiente para permanecer morna por cerca de 10 a 15 minutos, mas tenha cuidado para não queimar seus pés.

   2. Misture cerca de 15 ml (1 colher de sopa) de gengibre em pó na água. Espere o pó de gengibre dissolver, e então misture com as mãos se necessário. Adicione mais pó de gengibre se quiser. Você não precisa de mais de 60 ml (1/4 xícara) para experimentar totalmente os benefícios do gengibre.

   3. Relaxe e aproveite o banho de pé. Toque música suave ou leia um livro enquanto descansa seus pés no banho de gengibre. Acenda velas, diminua as luzes do quarto e concentre-se nos efeitos calmantes do banho.

   4. Mergulhe seus pés no banho de pé por pelo menos 15 minutos. Sua pele pode ficar levemente enrugada.

   5. Coloque uma toalha grossa no chão ao lado da bacia para criar um lugar macio para seus pés secarem após o banho de pé.

   6. Seque suavemente seus pés com as pontas da toalha.

   7. Sente-se por alguns minutos antes de levantar e colocar peso nos pés novamente.

   8. Tome um banho completo de gengibre como alternativa a um banho de pé. Um banho completo ajuda o corpo a transpirar e liberar toxinas através da pele. Também oferece alívio a músculos por todo o corpo em vez de focar exclusivamente nos pés.

Mecanismo: Gingeróis causam vasodilatação periférica → aumento fluxo sanguíneo pés/pernas → sensação calor, relaxamento muscular, alívio dor/edema. Útil em neuropatia diabética (cuidado com temperatura!), má circulação, fadiga, dor muscular. Temperatura segura: 37-40°C. Diabéticos: testar temperatura com cotovelo (neuropatia reduz sensibilidade).