Como usar o de camomila para tratar a insônia

A camomila é uma planta cultivada em toda a Europa . Tem sido usado em remédios populares há milhares de anos para tratar uma série de doenças tão diversas como o stress, queimaduras e úlceras na boca . No entanto, um dos usos mais populares da camomila é no tratamento de insônia. Camomila pode ser fabricado em chás calmantes , misturado com água do banho ou utilizado na aromaterapia para relaxar no final do dia. Coisas que você precisa
flores de camomila
limão ou suco de folhas de bálsamo
Rosemary
Lemon verbena deixa
lavanda flores
Thyme
semente de coentro
Orris pó de raiz
óleo de lavanda
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Reduzir Insônia através do uso de chá de camomila
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Traga um copo de água para ferver rápido em uma panela pequena ou panela.
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Mix em 1 colher de chá. desidratados de flor de camomila pétalas. Estes podem ser comprados em lojas de ervas ou através de especialidade varejistas da Internet . Você também pode usar um infusor de chá de combinar flores de camomila com água.
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Reduza o fogo para ferver.
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Tampe a panela com uma tampa para prender o vapor no interior.
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Ferva a mistura de flores e água por 45 segundos.
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Retire a mistura do fogão.
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Deixe a mistura esfriar por 1 minuto.
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Despeje a água através de um filtro para remover as folhas de camomila .
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Adicione o mel e limão suco a gosto. Outra maneira de apimentar o seu chá de camomila é adicionando as folhas de limão bálsamo no lugar do suco de limão.
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Beber o chá. Depois de uma hora , você deve começar a sentir os efeitos calmantes tomar posse.
Use camomila Potpourri para tratar insônia
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Criar um potpourri de camomila , misturando 1 xícara de camomila flores com 1 xícara de cada alecrim , folhas de limão verbena e flores de lavanda . Adicione 1/2 xícara de tomilho, 1 colher de chá. de semente de coentro , 2 colheres de chá . de pó de raiz de lírio e 2 gotas de óleo de lavanda .
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Coloque um punhado da mistura sob o travesseiro antes de ir para a cama à noite. Os cheiros suaves irá ajudá-lo a adormecer e ficar dormindo mais tempo.