Como Usar Hortelã-Pimenta para Curar Insônia

Insônia pode ser causada por tudo, desde estresse a problemas de saúde. Alguns lutam contra insônia por anos sem sucesso, mas a maioria tende a experimentá-la em episódios que vêm e vão conforme suas vidas são mais ou menos estressantes. A melhor forma de derrotar insônia é diminuir seu nível de estresse. Uma forma rápida e fácil é aproveitar as propriedades calmantes da hortelã-pimenta para acalmar temporariamente seus sistemas internos e permitir que sua mente relaxe. Neste artigo, discutiremos como usar hortelã-pimenta para curar insônia.

O que você vai precisar

• 1/4 colher de chá de flor de camomila seca
• 1/4 colher de chá de folha de hortelã-pimenta seca
• 1/4 colher de chá de folha de morango seca
• 1/4 colher de chá de folha e flores de tília seca
• 1/4 colher de chá de flor de maracujá seca
• 1/4 colher de chá de raiz de alcaçuz seca
• Infusor de chá (bola de chá)
• 4 xícaras de água
• Panela
• Jarra plástica grande

Instruções

Como Usar Hortelã-Pimenta para Curar Insônia

1. Coloque todas as ervas secas no infusor de chá. Se usar ervas frescas, precisará de 1/4 xícara em vez de 1/4 colher de chá.

2. Ferva 4 xícaras de água. Pode aquecer na panela no fogão ou usar tigela própria para micro-ondas.

3. Deixe as ervas em infusão no infusor por 20 minutos. Isso criará um chá herbal forte de hortelã-pimenta.

4. Guarde o chá na geladeira até estar pronto para uma xícara. Pode beber até 4 xícaras deste chá por dia. Conforme continuar bebendo, sintomas de insônia desaparecerão.

5. Sirva-se uma xícara do chá. Se não estiver quente, reaqueça no micro-ondas.

6. Inale o aroma de hortelã-pimenta do chá enquanto bebe. Hortelã-pimenta é boa para o sistema respiratório e também ajuda a limpar e acalmar a mente.

7. Foque em aproveitar o chá. Tente manter a mente na sensação do chá morno descendo pela garganta. Perceba seus músculos relaxando e você começando a ficar cansado em vez de exausto e privado de sono.