Como usar Peppermint para curar a insônia

A insônia pode ser causada por tudo, desde estresse a problemas de saúde . Algumas pessoas lutam insônia durante anos , sem sucesso , mas a maioria tende a experimentá-la em ataques que vêm e vão como suas vidas são mais e menos estressante. A melhor maneira de derrotar a insônia é para diminuir o seu nível de stress. Uma maneira rápida, fácil de fazer isso é para tirar proveito das propriedades calmantes de hortelã-pimenta para acalmar temporariamente os seus sistemas internos e permitir que sua mente para relaxar. Neste artigo , vamos discutir como usar hortelã para curar a insônia . Coisas que você precisa
1/4 colher de chá de flor de camomila seca
1/4 colher de chá de folhas de hortelã seca
1/4 colher de chá de folhas secas de morango
1/4 colher de chá de folha de tília secas e flores
1/4 colher de chá de flor de maracujá seco erva
1/4 colher de chá de alcaçuz raiz seca
bola chá
4 xícaras de água
Pot
grande jarra de plástico
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Como usar Peppermint para curar a insônia
1

Coloque todas as ervas secas na bola de chá. Se você estiver usando ervas frescas , você vai precisar de 1 /4 de xícara em vez de 1/4 colher de chá .
2

Ferva 4 xícaras de água . Você pode aquecer a água em uma panela no fogão ou usar um microondas seguro tigela .
3

íngreme as ervas na bola de chá por 20 minutos . Isto irá criar uma forte hortelã chá de ervas.
4

Guarde o chá na geladeira até que esteja pronto para uma xícara . Você pode beber até 4 xícaras deste chá a cada dia. Como você continuar a beber o chá , os seus sintomas de insônia vai desaparecer .
5

Derrame-se uma xícara de chá. Se ele não estiver quente, esquentá-la no microondas.
6

Inspire o aroma de hortelã-pimenta do chá , enquanto saboreia -lo. Peppermint é bom para o sistema respiratório e também ajuda a limpar e acalmar sua mente.
7

Concentre-se em apreciar o chá. Tente manter a sua mente sobre a maneira que o chá quente sente deslizando para baixo sua garganta . Aviso como seus músculos relaxam e você começa a ficar cansado em vez de cansados e privado de sono .