Como usar gengibre para tratar indigestão

O gengibre é frequentemente usado para tratar indigestão, pois tende a ser útil na neutralização do equilíbrio de toxinas e ácidos encontrados no estômago. O gengibre também demonstrou ajudar a regular o movimento através dos intestinos e produzir níveis mais altos de saliva e outros fluidos digestivos secretados no corpo.

Instruções

1. 1. Visite sua mercearia local para comprar uma variedade de produtos feitos de gengibre. O gengibre está disponível como raiz ou pó, em cápsulas e em bebidas como refrigerante de gengibre e chá. No entanto, muitos refrigerantes de gengibre não contêm gengibre real, então leia os ingredientes cuidadosamente.

   2. Limite-se à dosagem recomendada de 1 g de gengibre por dia para tratar indigestão. Geralmente recomenda-se que o gengibre só seja usado por até 3 semanas como tratamento para indigestão. Se seus sintomas persistirem, contate seu médico, pois você pode estar experimentando uma condição mais séria.

   3. Divida sua ingestão diária de gengibre em 3 ou 4 porções. Um grama de pó de gengibre pode ser dividido em quatro porções. O pó de gengibre é ótimo para fazer bebidas de gengibre, que são geralmente mais eficazes no tratamento de indigestão, pois acalmam o estômago e a garganta.

   4. Use pó de gengibre ou fatias de raiz de gengibre para fazer chá de gengibre. O chá de gengibre pode ser servido quente ou frio, dependendo da sua preferência. Deixe em infusão uma porção de pó de gengibre ou algumas fatias pequenas de raiz de gengibre em 1 xícara de água fervente para fazer chá de gengibre.

   5. Não use muito adoçante no seu chá de gengibre. Embora você possa estar acostumado a usar açúcar ou adoçantes artificiais no seu chá, adoçante excessivo pode causar mais indigestão irritando seu estômago. Mel é uma boa alternativa ao açúcar porque pode ajudar a aliviar dores de garganta.

Mecanismo e evidência: Gingeróis/shogaóis: procinético (acelera esvaziamento gástrico via receptores 5-HT3/4, motilina), antiemético, carminativo, estimula saliva/bile/enzimas pancreáticas. Dose: 1-2 g/dia dividido. Eficaz em dispepsia funcional, náusea pós-operatória/quimioterapia. Limite: 3-4 semanas. Persistência = investigar causa (H. pylori, úlcera, GERD, medicamentos).