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Formas Naturais de Parar de Fumar com Ervas: Guia Completo

Formas Naturais de Parar de Fumar com Ervas

Cigarros contêm milhares de produtos químicos e venenos conhecidos. No entanto, fumar pode ser uma atividade relaxante para milhões de pessoas. Também pode ser mortal. Diz-se que cada cigarro pode tirar cinco minutos da vida de um fumante. Fumar é a principal causa de câncer, doenças cardíacas, derrame e pode interferir com o crescimento fetal. Devido ao poder viciante da nicotina, parar de fumar é muito difícil. No entanto, usando suplementos herbais, pode ser bastante fácil com dedicação. Leia mais para ajuda.

Instruções

Como Usar Ervas para Parar de Fumar

1. Limpe seu sistema (Desintoxicação 24h): Fumar traz muitas toxinas para o corpo. O primeiro passo para parar deve envolver a limpeza de seus tecidos de toxinas. Isso pode ser feito desintoxicando seu corpo por um período de 24 horas com uma dieta de limpeza apenas líquida. Por um dia, não coma alimentos sólidos. Apenas ingira bebidas e chás herbais, sucos frescos de vegetais e frutas e 8 a 10 copos de água de nascente. Se disponível, sente em uma sauna ou banho de vapor por 20 a 30 minutos. Se não tiver sauna ou sala de vapor, tome um banho quente com 10 a 20 gotas de óleo de eucalipto ou abeto misturados.

2. Chá de efedra (café da manhã): Beba uma xícara de chá de efedra com o café da manhã. A efedra é um dilatador brônquico natural e diurético que ajudará você a livrar seu corpo das toxinas encontradas na fumaça do cigarro. Também ajudará seus pulmões a funcionarem adequadamente enquanto se reparam. Chá de efedra pode ser difícil de encontrar, pois muitas lojas de produtos naturais podem não conseguir obtê-lo. No entanto, está disponível a granel e pode ser facilmente preparado em casa.

3. Chá de alcaçuz/hortelã (almoço e jantar): Beba uma xícara de chá de alcaçuz/hortelã com almoço e jantar. Alcaçuz e hortelã promovem alerta mental e aliviarão seu desejo por nicotina. Chás de hortelã e alcaçuz também funcionam bem com 1/2 colher de chá de gengibre adicionada.

4. Vitamina C: Tome 3000mg de vitamina C por dia. A vitamina C ajudará a reparar seus tecidos, aumentar seu sistema imunológico e atuar como poderoso antioxidante e anti-histamínico. Vitamina C é vendida na maioria de mercearias, farmácias e lojas de produtos naturais em uma variedade de dosagens.

5. Chá de valeriana (antes de dormir): Beba uma xícara de chá de raiz de valeriana antes de ir para a cama. Valeriana é uma planta europeia conhecida por seus poderosos efeitos calmantes. Parar de fumar frequentemente causa ansiedade aumentada, estresse e insônia que levam a desejos de nicotina. Raiz de valeriana pode ser difícil de encontrar, no entanto, a maioria das lojas de produtos naturais consegue encomendá-la a granel. Fazer chá de raiz de valeriana é simples e pode ser feito em casa. Se você não conseguir obter raiz de valeriana, chá de camomila sem cafeína também pode ser usado para acalmar seu corpo antes de dormir.

Cuidados Corporais e Exercício

6. Caminhada diária: Faça uma caminhada rápida pelo menos uma vez ao dia por duas semanas. Concentre-se na respiração enquanto caminha. Inspire profundamente e expire lentamente, mantendo um ritmo moderado. Caminhar promove fluxo sanguíneo adequado e atividade pulmonar saudável.

7. Alongamento: Alongue-se adequadamente antes de começar seu dia e ir para a cama. Alongar desperta músculos e articulações apertados e faz seu sangue fluir para que você possa focar alerta e descansar à noite.

8. Quiropraxia: Visite um quiropraxista uma vez por semana por um mês ou conforme orientado. Ajustes quiropráticos ajudarão a livrar seu corpo de toxinas relacionadas ao fumo que suplementos herbais não conseguem atacar. Ajustes também manterão seu corpo alinhado, reduzindo estresse, ansiedade e desejos de nicotina.

Parar de fumar é a melhor coisa que você fará pela sua saúde. A maioria dos ex-fumantes tentou várias vezes. Cada tentativa conta. Não desista.